增高藥是真的嗎

人體的高矮是由骨骼的生長髮育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長；成年後增生停止，個子也就不再長了。那麼,網上流行的增高藥是真的嗎?真的能增高嗎?

什麼影響身高

（01）警惕肥胖、早發育對長高的危害營養與身高有密切的關係。除了魚、肉、蛋、蔬菜、水果外，牛奶是特別好的“增高劑”。孩子長高的快速生長期通常發生在7到8歲以及青春期，在這期間兒童身高增高迅速，可適當補鈣以適應需求。現代兒童的營養並不缺乏，家長隨意讓兒童食用鈣片等常常只會造成鈣質過多，而過多的鈣質也並不會被身體所吸收，其實喝牛奶是兒童補充鈣質的最好方式。

（02）合理營養家長要讓孩子合理營養，在平時要把高熱量、易導致胖的食品控制在最小限度，少讓孩子吃零食、方便麪、快餐等食品。同時家長還要關心孩子的發育，警惕孩子過早進入青春期，導致孩子過早地停止長高，造成孩子矮身材。

（03）七成靠遺傳，三成是後天遺傳基因是影響兒童身高的最重要因素。研究表明，孩子的身高70%是靠遺傳，30%是後天影響。所以如果父母先天身高遺傳因素不是很特別，應更留心後天的長高因素。據悉，睡眠、運動和營養是影響兒童身高的三大後天因素

（04）睡眠老人說“孩子是一邊睡覺一邊長個”是有道理的。醫學研究表明，對一個處在生長髮育時期的少年兒童來講，身體發育狀況的好壞，與睡眠質量的好壞有密切關係。兒童睡覺時體內生長激素分泌旺盛，分泌量達到清醒狀態下的3倍左右，並且22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峯期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應儘量讓孩子在22點前睡覺

（05）適量的運動合理適量的運動也將幫助兒童長高，人體的高矮是由骨骼的生長髮育決定的。深圳市平樂骨傷科醫院小兒骨科主任馬長生指出，在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的生長板，叫骺板。骺板是兒童長高的源泉。未成年時骺板不斷增生，骨骼就不斷增長；成年後增生停止，個子也就不再長了。在骺板還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助於刺激骺板的增生。經常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環，加速新陳代謝，增強身體對鈣的吸收，提高骨細胞的生長能力；機械力能促進骨中的鈣質沉澱，使骨骼變得粗壯和堅實。科學調查和研究顯示，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4－8釐米。據研究顯示，青春期的孩子每天運動應不少於1小時。