感光的食物有哪些
有些食物有感光因子,人食用後照射陽光或其它強烈光線,會使黑色素細胞活力增加,這些食物被稱爲感光食物。多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。
操作方法
(01)感光類蔬菜有紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。
(02)感光類水果有檸檬、木瓜、青瓜等,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
(03)盛夏季節,應該多吃一些抑制色素沉着,讓面板變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。
(04)吃一些堅果類的東西也不錯。植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害面板細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
特別提示
想要美白的朋友應少吃感光食物,也可晚餐食用少許,食用後不宜在強光下活動,防止面板變黑。<br/><br/>
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