爲什麼跑完步不能馬上坐下
簡要回答
因爲跑步的時候人體的血液循環加速,如果跑完之後立刻坐下,血液循環的流動速度會受阻,容易導致人體缺氧。
有少部分人跑完步之後,喜歡立刻坐下來休息,他們覺得這樣比較舒服。其實跑完步馬上坐下來並不適宜,那爲什麼跑完步不能立刻坐下呢?下面讓我們一起去了解吧。
詳細內容
人在進行激烈運動時,心跳會加快,血液流動的速度同樣會加速,肌肉還會收縮,幫助血液流回心臟。
如果運動停下來立刻休息,肌肉的收縮也會停止,就會有部分的血液不能及時流回心臟,會造成人的血壓降低。情況嚴重的會導致人出現頭暈甚至休克。
如果運動完之後感覺很疲憊,可以適當放鬆,並進行輕鬆按摩或者緩慢步行等活動,這樣可以消除人體肌肉疲勞。
運動完之後不要大量進食或者和冷飲,因爲容易導致腸胃痙攣從而發生嘔吐,同時還會誘發腸胃疾病。
運動完之後不要馬上洗澡,特別是洗熱水澡,因爲這時候如果洗熱水澡會導致大腦供血不足,容易誘發腦血管疾病。
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