防溺水的自救方法
夏天若是氣溫比較高的話,很多人想要藉助游泳的方式來解暑。游泳可以讓人們獲得鍛鍊的同時,又能提升免疫力,甚至達到減肥的目的,確實挺受大夥歡迎的。不過游泳有危險,若是不小心溺水的話,需要學會自救。那麼,如何自救呢?讓我們一起來看看。
操作方法
游泳前要先熱身。
在下水游泳之前,我們應該先做一下熱身運動,這樣可以避免下水後出現抽筋而導致溺水的情況發生。尤其是久不久才運動一次的人,更有必要做熱身運動。
要先保持冷靜。
如果下水後不小心真的溺水了,這個時候千萬不要慌張,應儘量讓自己保持冷靜。越是慌張,越會對我們不利,所以要學會控制住自己的情緒。
藉助有利條件。
如果溺水的時候,自己身上有保護的器材,那麼一定要趕緊用上,比如說救生圈或者救生衣之類的,另外如若有東西可以抓住的話,那麼一定要抓住先,不要放手。
必須立即呼救。
一旦發現自己溺水,就要在第一時間呼救。要學會正確呼救的方式,比如你在國外溺水的話,那麼不要喊救命,而應該喊英文,這樣大家都能聽懂你的求救。
努力漂在水面。
如果你發現自己周邊沒有可幫助你的人,這個時候想要辦法讓身體能夠漂浮在水面上,如果沒辦法做到整個身體漂浮,那麼起碼要讓頭部浮出水面,等待救援。
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