夏天怎麼防暑降溫?
又到了炎炎夏日,空氣都是熱熱的。好像不上班,小編叫大家怎麼在夏天的日子裏防止中暑。
操作方法
(01)多喝水,最好是喝淡鹽水。
(02)可以喝一些茶,金銀花、紅茶、綠茶、菊花都可以。金銀花:具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。以開水泡代茶飲。菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
(03)少吃油膩的食物,夏天吃太油膩的食物。會因過熱引起腸道不適。
(04)用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口,還是極好的清熱解暑良藥,可以有效地防暑降溫,避免發生中暑。
(05)常備藥物。藿香正氣水、清涼油、風油精,一個內服,一個外用。藿香正氣水:能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。清涼油:能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。
(06)穿淺色衣服,深色衣服更容易吸熱。
(07)食物吃新鮮的,隔夜的食物儘量不要吃了。夏季細菌繁殖快。容易得病。吃了隔夜的食物,容易引起腹瀉等腸胃病。
(08)吃西瓜,西瓜是夏天的避暑聖品啊。西瓜:西瓜是天然的白虎湯,具有很好的清熱養陰作用,是夏天去暑消渴的佳品。
(09)拒絕劇烈運動,運動以後立即休息。夏天減少戶外運動的時間和運動量,運動以後立即補充水分。以防中暑。
(10)喝綠豆湯,綠豆有清熱解毒,美容養顏的功效。
(11)開空調時溫度不要開太低,容易感冒還對骨頭不好。
特別提示
出現中暑後急救措施: (1)迅速將中暑患者移至涼快通風處。 (2)脫去或解鬆衣服,使患者平臥休息。 (3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%-0.3%的涼開水。 (4)用涼水或酒精擦身(重點擦拭雙側腋窩和腹股溝)幫助散熱。 (5)重度中暑患者立即送醫院急救。
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