果汁和直接吃水果哪個好
(01)直接吃水果比較好。果汁一般是以水果爲原料,去渣後製作而成的,而在去渣的過程中,不僅會損失大量的膳食纖維、維生素和礦物質,而且食用之後還更容易被吸收,所以也更容易讓血糖升高。
(02)此外一些果汁在製作的過程中還會添加一定的白砂糖,含糖量也會上升,所以一般來說水果的營養物質含量會更多一些,直接吃水果也會更加健康一些。
(03)果汁的營養物質含量相對來說也是比較少的,並不能夠滿足人體日常的營養需求,如果長期這樣下來的話會對人體的健康造成不利的影響,所以一般是不建議喝果汁來減肥的。
(04)打果汁需不需要加水是需要根據果汁的種類來決定的,如果是西瓜、柑橘、草莓、獼猴桃、葡萄、菠蘿等水分含量比較多的水果,那麼在打果汁的時候可以不需要加水。
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