喝酒能不能減輕壓力
簡要回答
可以。在極度焦慮和緊張的情緒下喝酒可以暫時減輕壓力,不建議用長期喝酒的方式來逃避現實,減輕壓力,飲酒量應該適當。
運動減輕壓力。平時感覺壓力很大,可以用運動的方法來減輕,例如做有氧運動或者力量運動把自己的壓力用汗水的方法排泄出去,可以在排泄壓力的同時達到健身的目的。
社交減輕壓力。在平時比較煩躁的時候,可以用社交的方法來減輕自己的壓力,和自己的好朋友聊聊天兒,或者和朋友一起出去玩都可以是有效減輕壓力的方式。
發泄情緒。長時間積壓情緒需要及時發泄,發泄情緒的方法可以是在空曠的地方大聲嘶吼,或者在遊戲世界大殺四方。
經常遇到情緒不佳的情況。可以在睡前少喝一點啤酒,用來改善自己的睡眠質量。
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