你會睡回籠覺嗎？

回籠覺是個好東西，但是不是每一個人都懂得。懂得的人是一個會生活的人。

操作方法

（01）回籠覺是什麼？回籠覺就是在你因爲某些特殊原因和特殊情況睡眠被被動或者被迫打斷的情況下，你可以在補回來，再重新入睡，直到睡着睡足爲止的過程。

（02）首先，要意識到睡眠不足的存在。要掌握睡回籠覺的技巧的前提，是你知道自己沒有睡好需要用回籠覺補回來。

（03）其次，要抓住機會和時間。如果你被迫驚醒、被不速之客的電話打擾或者不得不起牀應付一些事情，那麼，當這些干擾因素排除後，你一定要抓緊時間，想辦法躺下來，繼續睡眠。

（04）第三，克服睡回籠覺的心理障礙。我們要充分認識到睡回籠覺的好處和不補回來的害處。沒有什麼不好的。別人不會認爲你懶，即使別人誤解，就讓別人說去吧。因爲畢竟自己的事情自己做主。

（05）第四，睡多少爲宜，以補上虧空的爲宜。回籠覺也不可以睡過頭。因爲，時間畢竟寶貴。睡過頭反而誤事。或者說過猶不及。