堅果什麼時候吃比較好
簡要回答
早餐午餐之後。吃堅果最好的時間是在吃完早餐,喝午餐之後,空腹時間過可能會對腸胃造成一些刺激和影響,早餐可以先吃一些酸奶,或者純牛奶,在吃堅果可以對胃裏有一些保護。
堅果和乾果一起吃。堅果和乾果裏面的營養元素有所不同,一起吃可以幫助我們人體吸收更多的營養物質,搭配起來吃也可以豐富口感,吃起來更加有味道。
下午茶的時候吃。一般是在吃完午飯之後的兩到三個小時,這個時候人體裏面的食物大概以及消化完畢,已經出現到了飢餓的狀態,這個時候可以用堅果來充飢。不建議多吃,只要能夠滿足一下自己的胃口,避免影響吃晚飯。
不要晚上吃。在堅果裏面有着比較多的脂肪,晚上吃多了堅果會讓腸胃有比較大的負擔也容易造成肥胖。
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