體脂怎麼算?
體脂的算法即體脂率的算法,體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。計算方法有兩種,通常算法可透過BMI計算法計算。BMI = 體重(公斤)/(身高 * 身高),這裏身高以米爲單位,體脂率 = 1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別(男爲1,女爲0)。也可分別根據成年男女各自的計算公式得出。
體脂率,又稱體脂百分數,指的是人體內脂肪重量在總體重中所佔的比例,反映了人體內脂肪含量的多少。成年人的體脂率正常範圍分別是女性爲20%—30%,男性爲12%—20%。運動員的體脂率可隨運動項目而定,一般男運動員爲7%—15%,女運動員爲12%—25%。
體脂率應保持在正常範圍,若體脂率過高,體重超過正常值的20%以上就可視爲肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病,而且常會併發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症;若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,則可能引起功能失調。那體脂怎麼算?要計算個人體脂即計算個人的體脂率,算法有兩種:
一、根據成年男女不同的計算公式可得出
成年女性的體脂率計算公式:
參數a=腰圍(cm)×0.74
參數b=體重(kg)×0.082+34.89
體脂肪重量(kg)=a-b
體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%
成年男性的體脂率計算公式:
參數a=腰圍(cm)×0.74
參數b=體重(kg)×0.082+44.74
體脂肪重量(kg)=a-b
體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。
二、透過BMI計算法也可計算出:
BMI = 體重(公斤)/(身高 * 身高),這裏身高以米爲單位
體脂率 = 1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別(男爲1,女爲0)
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