吃石榴籽有什麼好處和壞處？

吃石榴籽可以潤腸通便、增強體質、美容養顏、改善視力和保護心腦血管，還能夠改善大腦功能和關節的潤滑度，因爲石榴籽中的多酚類物質可以幫助改善關節的靈活度和修補結締組織中的膠原質，很適合經常運動的人食用，但是石榴籽比較硬，吃多了容易引起消化不良，會加重腸胃的負擔。

我們平常吃石榴多會吃它外層的果汁，而把石榴籽吐掉，但是有人說石榴籽也可以吃，石榴籽可以吃，但最好嚼碎後再吞下去，它含有豐富的石榴酚、維生素、礦物質和微量元素，人們食用石榴籽之後能夠快速的吸收這些營養成分，能夠增強體質和預防心血管疾病，增加心腦血管的彈性和促進腦功能等功效，還能抗衰老和美容養顏。

吃石榴籽可以潤腸通便、增強體質、美容養顏、改善視力和保護心腦血管，還能夠改善大腦功能和關節的潤滑度，因爲石榴籽中的多酚類物質可以幫助改善關節的靈活度和修補結締組織中的膠原質，很適合經常運動的人食用，但是石榴籽比較硬，吃多了容易引起消化不良，會加重腸胃的負擔。

腸胃虛弱的人不適合吃石榴籽，因爲石榴籽中含有一定的木質素和硬質纖維素，腸胃不好的人吃多了很容易引起消化不良，加重腸胃的負擔，還有吃完石榴籽之後要及時用淡鹽水漱口，以免影響口腔的健康。石榴有很多不同的品種，有些石榴籽是軟的，有些是硬的，但是軟的石榴籽也最好不要直接吞嚥，因爲軟的石榴籽扔含有不易消化的木質素，腸胃是不能完全消化的。