霧霾天氣防範策略和措施
霧霾天氣極易引發上呼吸道感染,多以咳嗽、打噴嚏、流鼻涕爲主要症狀
操作方法
(01)霧天中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物是誘發哮喘、慢性支氣管炎的主要因素。同時,冬季寒冷多霧,氣壓較低,易出現缺氧、缺血,引起冠狀血管痙攣,從而誘發心腦血管疾病。
(02)霧霾中的多種有害物質,對人體面板的傷害也不小,應引起足夠的重視。特別是霾中的有害物質附着患有痘痘的臉部面板後,往往會引起各種症狀,如臉部瘙癢、紅腫、炎症加劇等等。霧霾天氣該如何防範呢?
(03)一、對於霧霾天氣應該採取怎樣的對策戴口罩文獻記載醫用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95%。選擇口罩要買正規合格的,同時要戴一下,買與自己臉型大小匹配的型號,要最大限度地貼緊面板,讓污染顆粒不能進入。口罩不能洗,取下後,要等裏面乾燥後再對摺收起來,以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴,因爲其爲專業抗病毒氣溶膠口罩,密閉性好,戴上後容易呼吸困難,缺氧而感到頭昏。
(04)二、霧霾天儘量不要開窗在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗;確實需要開窗透氣的話,開窗時應儘量避開早晚霧霾高峯時段,可以將窗戶開啟一條縫通風,不讓風直接吹進來,通風時間每次以半小時至一小時爲宜。家中以空調取暖的居民,尤其要注意開窗透氣,確保室內氧氣充足。
(05)三、病人更要少出門這種天氣,減少出門是自我保護最有效的辦法,尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人羣,更要儘量少出門。
(06)四、進入室內必做三件事清理的方法很簡單,做三件事:洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水,可以將附着在面板上的陰霾顆粒有效清潔乾淨;漱口的目的是清除附着在口腔的髒東西;最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時,可以用乾淨棉籤蘸水,反覆清洗。
(07)五、外出儘量別騎車霧霾可以暫時減少晨練,儘量選擇在10—14時外出。同時,要多喝水,少吸菸並遠離“二手菸”,減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人,儘量避開早晚交通擁擠的高峯時段,儘量改換搭乘公交車。這是因爲汽車尾氣裏有很多沒有完全燃燒透的化學成分,會隨着空氣裏面細小顆粒漂浮。當你騎單車或電動車時,身體需要供氧,肺就會吸入大量空氣。如果開車外出,可在汽車裏安裝濾箭俠汽車空調濾清器,能有效降低車內有害物質。
(08)霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,霧天最好不出門,更不宜晨練,否則可能誘發病情,甚至心臟病發作,引起生命危險。專家指出,之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”,是因爲起霧時氣壓低,空氣中的含氧量有所下降,人們很容易感到胸悶,早晨潮溼寒冷的霧氣還會造成冷刺激,很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時,霧中的一些病原體會導致頭痛,甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。
特別提示
患有心血管疾病的人,尤其是年老體弱者,不宜在霧天出門,更不宜在霧天晨練,以免發生危險。
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