四九天是從什麼時候開始?
2021年的四九天是從1月17日到1月25日。四九天是指從冬至算起的第四個9天,是一年中最寒冷的一段時間。我國民間將冬至後的81天劃分爲9個階段,每一個階段爲9天,稱作“冬九九”,也就是常說的數九寒天。
四九天就是從冬至開始數4個9天,也就是36天,持續時間爲9天。其中,三九和四九最冷。數九是我國北方特別是黃河中下游地區更爲適用的一種雜節氣,數九的時間段就是冬天的時間段,數九過完,春天也就來了,所以很多地方的時間日子都是跟着數九天走的。
2021年四九天正逢大寒節氣,天氣可謂是冷上加冷,四九天的時候北方氣溫沒有三九天那麼寒冷,但是依然是冷空氣頻繁影響的時節,而在南方,四九天反而會比三九天更冷。四九天是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉折點,是保養、積蓄能量的最佳時機,應講究養藏之道,適時進補,人體最容易吸收外來的營養,發揮其滋補功效。所以在這個時候,注意保暖養生是非常重要的。
四九天天氣寒冷,是生機潛伏、陽氣內藏的季節,人們在這個時候可適當多吃羊肉、牛肉、海蔘、白蘿蔔、山藥、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等食物,這些食物藥食同源,適當多食用一些,易於吸收,又可增加營養,祛寒氣、壯身體。此外,在食補基礎上,也可按照醫囑補充冬補膏方,增加體內營養。
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