怎麼樣才能投好三分球
NBA2016-2017賽季的總決賽G3比賽中,杜蘭特在關鍵時刻,投出了一個三分球,隨着籃球應聲入網,勇士隊也基本確定贏得了比賽。三分球在一場比賽中能起到極其關鍵的作用,那應該如何投好三分球呢?下面就爲大家詳細講解投好三分球的技巧。
操作方法
(01)基礎力量訓練在國際籃球的規則中,三分線距籃筐的距離爲6.75米,因此投三分需要一定的力量。力量較小者可透過針對上肢力量的訓練來提升自己三分的投射能力。鍛鍊的目的是要能較輕鬆的投出三分球。
(02)調高空中弧線有些人在有一定的力量基礎後,投出的很多三分球仍是Air Ball(三不沾),這是因爲力量還不夠嗎?其實不然,若在感覺力量不夠適當調高球在空中的弧線,同樣的力度,在適當調高弧線後,球會飛的更遠,因爲力量不夠而無法投三分的問題也迎刃而解了。
(03)尋找投籃節奏在投射三分球時一定要找到投籃節奏,即在拿球跳起後找到合適的出手時間和出手點。投三分球並非完全依靠手臂和手腕的力量將球頭向籃筐,而爲了能更輕鬆的投出三分球,投籃時可以藉助起跳時的力,順勢將球投出,這樣會輕鬆得多。
(04)保持投籃手型很多人在投兩分球時,投籃姿勢和投籃手型保持得很好,命中率也較高,但在投三分時,有時過於將注意力轉移到了投籃得力度上去了。爲了能確保將球投到籃筐範圍內,投籃姿勢和投籃手型就有了較大變化,這便使投籃命中概率大大降低。若三分球命中率過低則失去了投三分得意義,因此,在投三分時也要保持自己最熟悉得投籃姿勢,儘量保持手型不要改變。
(05)提升投籃距離爲了能投好三分,可從兩分球練起,使投籃距離逐步增加。在距離逐漸增加得過程中慢慢適應遠距離得投籃,也慢慢找到投三分的感覺與方法。在此過程中,距離要慢慢增加,切勿因心急每次增加過遠距離,這樣無法達到練習的目的。
(06)克服心理障礙爲什麼有些人投不了三分,不因爲其它,就因爲三分線。三分線在他們心裏就像一道坎,總會感覺三分球好遠,總覺得邁不過這道坎,其實如果沒有三分線,更遠的地方他們說不定也能輕鬆投進。因此一定要克服自己的心理障礙,三分線比想象中的近很多。
(07)把握投籃機會在實戰中,想要投好三分一定要學會把握住機會。在三分線外拿球后觀察防守隊員的反應,並根據防守隊員離你的距離判斷是否能將投出。一個良好的投籃機會若不能及時把握住,則其將轉瞬即逝。投三分時一定要把握住機會,果斷出手。
(08)堅持長期練習再多的方法,再多的技巧都需要在實踐中運用與體會,因此在平時就需要多多練習。自己在練習中尋找投三分的感覺,摸索出自己投三分的方法。在一定投籃次數的基礎上,自己就能知道應該如何投三分了,如何去扮演球場上的三分冷血殺手的角色。
特別提示
在比賽中應合理運用三分戰術,不能盲目投三分。
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