手機控,你是怎麼擺脫手機的控制的?
在當下的時代潮流中,智能手機的出現改變了人們的日常生活方式。
這樣帶來了困惱,人們每天花太多時間看手機,它所帶來的危害隨着每天的積累會不斷放大。
操作方法
(01)限定每天玩手機的時間。而且你對這件事也是認真看待的,根據你自己的情況,循序漸進地縮小每天看手機的時間。在紙上寫下這個目標,貼到牆上或其他每天都可以看到地方。每天打卡。找一個人監督你達成這個每日目標。
(02)開啓30天挑戰。據說培養一個新習慣需要30天時間。30天不長也不斷,你可以在這連續的30天裏每天限制玩手機的時間。把這一步驟落實,那麼30天后你對手機的依賴程度就會得到很好的改善。
(03)卸載一些手機應用。你玩手機就是因爲對上面的一些應用上癮。你其實可以把大部分應用都卸載掉,儘量只保留一兩個精品的對你有幫助的應用。此外你還可以關掉手機網絡一段時間,這個方法非常簡單有效。一旦你關掉了手機網絡,就不要去碰手機。
(04)少關注社交動態。多參與自己的真實生活。人們迷戀手機的另外一個原因就是,存在於這個虛擬網絡上的社交關係。很多人都會看網紅、網友的動態。你關注的人數越多,你花去的時間就會越多。嘗試把時間重新放到你的真實生活裏。多和家人陪伴。多去參加一些戶外活動。
(05)簡化生活,過一種簡約的生活方式。爲了過上一種更充實的生活,把時間用到使你內心充實的活動上。花過多時間玩手機作爲一種消遣娛樂活動不值得推崇,開始把焦點放到生活中的一草一物上,迴歸簡單的生活。欣賞身邊的小事物。
特別提示
控制玩手機時間
培養新的習慣
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