眼保健操到底有用沒用 怎麼做
眼保健操到底有用沒用
學生時代每天都要堅持做眼保健操,那時候的你有沒有偷懶?小編當時還很不喜歡做眼保健操,班級裏還專門派人盯着做。現在工作了,每天長時間對着電腦,反而想念堅持做眼保健操的時候,現在想想其實做眼保健操真的是好處多多。
所謂清肝明目,那麼明目清肝,時常按摩眼部。可以清肝,不容易上火,肝火就不會那麼旺盛哦。
眼保健操對改善學生視力有很好的作用,眼睛疲勞近視者,得到很好的防治。刺激眼部的穴位。可以明目。
可以緩解眼部疲勞效果明顯。如果使用電子產品過多的時候,視覺疲勞的時候不妨做下眼保健操。
對眼部周圍穴位的按摩,可以使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
眼部按摩,也可以很好的按摩到太陽穴,太陽穴是腦部的重要穴位,如果頭痛時就是按摩太陽穴哦。
黑眼圈,對於愛美的女孩子來說,黑眼圈是最大的打擊哦。經常做眼保健操可以消除黑眼圈哦。
修臉型,經常按摩時,可以適當的刺激臉部的穴位,可以很好的修飾臉型哦。所以。沒事的時候,不妨多做做眼保健操哦。
眼保健操怎麼做
第一節揉天應穴(攢竹下三分)
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉麪不要大。
第二節擠按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴
先以左右食指與中指併攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下齶骨凹陷處,然後放下中指,在面頰中央按揉。注意穴位不需移動,按揉麪不要太大。
第四節按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等)
拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽
穴,以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈,上側從眉頭開始,到眉梢爲止,下面從內眼角起至外眼角止,先上後下,輪刮上下一圈。
好了,關於眼保健操的介紹就到這裏了,小夥伴們你們都知道怎麼做了吧。
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