拔河的技巧有哪些?
拔河的技巧分爲準備姿勢、站姿、排序、握繩、重心幾個方面。拔河的關鍵不是拉力的大小,而是兩邊人對地面摩擦力的大小。拔河過程中,力氣往斜下方向用力,大家的力氣纔會統一。力氣大的人要在最前面,體重重的在最後面,可達到最大效率。
拔河誕生於距離今2400年前春秋時期的楚國。楚國地處大江南北,水道縱橫,除陸軍外,還有一支強大的水軍,並曾發明一種稱之爲“鉤拒”的兵器,專門用於水上作戰。當敵人敗退時,軍士以鉤拒將敵船鉤住,使勁往後拉,使之逃脫不了。後來鉤拒從軍中流傳至民間,演變爲拔河比賽。拔河的技巧分爲準備姿勢、站姿、排序、握繩、重心幾個方面。拔河的關鍵不是拉力的大小,而是兩邊人對地面摩擦力的大小。拔河過程中,力氣往斜下方向用力,大家的力氣纔會統一。力氣大的人要在最前面,體重重的在最後面,可達到最大效率。
準備姿勢
1、握繩:雙手手心要向上 ;
2、拉繩:繩要從腋下過 ;
3、腳尖必須在膝蓋之前,而且在拔河令出之前全身應伸展拉直
站姿
不要怕摔倒,全體人儘量向後傾斜!半蹲,馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面,眼睛看天。
排序
不要按力氣大小,按體重,從繩子末端到最前線,依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿,下身一定要站得穩!前面的力量大點,尾巴上重量大的。
握繩
比賽前繩子拉到最直,一定要! 否則後面的人再用力,繩子是彎的,力就中和了。所有人的力都要向正後,否則一部分力會被自己人的力抵消,事倍功半。兩個手相隔20cm,要視個人臂長而定。注意:右撇子右手在後,左撇子左手在後。用力會更方便!幫忙喊號子的同學叫“1-2- 1-2”,1要穩住,2要使勁拉,叫的節奏應該是一開始叫得慢些,越到後面叫得越快。
重心
拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最後一個拉繩子的人一定要越胖越好(當然要有勁)。他蹲的必須比較低,重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子儘量壓低,因爲如果前面高的話,往往後面因繩太高而用不上力。人的重心要在後面,就是腳在前,身子在後。
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