夏季祛溼的小技巧有哪些?
隨着夏季的到來,這個時間段許多人都會覺得頭昏腦脹,甚至還會感覺到身體變得越來越重,腳步走起路來十分沉重等,其實這些症狀都意味着自己身體裏面有嚴重的溼氣,想要緩解這種現象,就應該先給自己祛溼調理才行。那麼夏季祛溼的小技巧有哪些呢?下面小編給大家介紹幾種方法,希望對你有幫助。
操作方法
選擇食療來祛溼,如果夏季想要祛除身體裏面的溼氣,不妨選擇食療的方式,建議平時適當喝點紅豆薏米粥,對於祛溼的效果還是很顯著的。其實這道食物的做法很簡單,只需要準備好紅豆和薏米,清洗乾淨之後就放在鍋裏面煮熟之後就能喝了,建議多喝點湯,對身體會有很多的好處,切記一定要放薏米,切記不要選擇大米,以免無法達到最佳的效果。
多運動,如果身體裏面溼氣比較嚴重的話,一般來說都是長期缺乏運動而導致的,從而會讓自己覺得四肢沒有任何的力氣,不管什麼事情都不想去幹,其實這樣對身體沒有任何的好處,時間長了還有可能會惹來許多的疾病。想要祛除溼氣,可以選擇多運動,這樣就能讓身體各個器官給運動起來,從而把體內的溼氣快速給排出去。運動的方式比較多,比如游泳或者跑步等,效果都挺不錯的。
注意洗澡的時間,夏季溫度比較高,很容易就出汗,這個時候大家每天都會洗澡,不過想要祛除身體裏面的溼氣,還應該非常注意洗澡的時間,最好是晚上九點之前就洗好澡,當然要是有洗頭髮的話,一定要等到頭髮全部幹了之後再睡覺,以免身體裏面的溼氣變得越來越嚴重。
巧妙使用調味料,如果想要祛溼,在日常生活中還能巧妙使用調味料,比如生薑和大蒜等,這些調味料的藥用價值高,有時間的話可以自己在家裏做碗薑湯,喝下去之後就能出很多的汗,這樣就能快速把身體裏面的溼氣給排出來。
按摩陰陵泉,夏季如果想要祛溼的話,其實還能選擇按摩穴位來治療,一般來說按摩的地方是陰陵泉,這個穴位是脾經的合穴,想要把身體裏面的溼氣祛除,差不多每天需要按摩十分鐘左右,而且還應該堅持才行,不過剛開始按摩的時候也許會覺得有些疼,等到身體裏面的溼氣祛除之後,疼痛感明顯要減輕很多。
不能長期待在潮溼的環境中,如果夏季想要祛除身體裏面的溼氣,還應該注意不能長期待在潮溼的環境中,比如夏季比較熱,很多人都會直接睡在地板上,認爲這樣比較舒服,其實這種做法是錯誤的,地板上面的溼氣非常重,睡上一晚之後就能讓溼氣進入到身體裏面,最終出現四肢痠痛等情況。還有應該多開啟窗戶通風散氣,或者也能開啟空調的除溼功能。
拔火罐,夏季想要祛除身體裏面的溼氣,還能透過拔火罐的方式,這是種很常見的中醫治療方式,不僅可以達到祛溼的效果,還能消腫止痛等,並且讓身體裏面的陰陽達到平衡的狀態,長期堅持下來可以增強自身的抵抗力,消除疾病。其實拔火罐還是很簡單的,如果不想去店裏拔火罐,還能自己在家裏動手操作。
飲食清淡,夏季想要祛溼,飲食方面也應該特別注意才行,最好選擇清淡的飲食,切記不要老是吃油膩的東西,這些食物不僅不好消化,還有可能會給腸胃帶來很大的壓力,從而出現悶脹等現象。另外也不要多吃生冷的食物和水果等,以免讓腸胃消化功能變得越來越差,所以想要祛溼,飲食也是很重要的。
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