汗蒸的好處和壞處是什麼?
汗蒸的好處主要有改善人體的血液循環,透過汗液排出代謝產物,促進人體新陳代謝。汗蒸的壞處是汗蒸後排出大量的汗液,會損傷人體津液,造成有效的血液循環量減少,容易造成血壓降低出現頭暈等不適症狀。
汗蒸是一種全新的養生方式,主要有改善人體的血液循環,透過汗液排出代謝產物,促進人體新陳代謝,尤其適用於體質強壯的人羣,或者是體內有寒、寒凝氣滯、血液循環不暢者。汗蒸的壞處汗蒸後排出大量的汗液,會損傷人體津液,造成有效的血液循環量減少,容易造成血壓降低出現頭暈等不適症狀。
對於老年人,尤其是有動脈閉塞的老年人,汗證促進血液迴流反而會加重動脈閉塞症狀,不利於下肢血管,會出現皮下淤血的情況。產後婦女也是一樣,產後虛弱的階段,中醫是禁止大汗的,汗蒸後會加重體虛,更不利於體質的恢復。
汗蒸的注意事項
1、汗蒸前需要洗浴並且卸妝
汗蒸之所以能夠發揮作用是因爲汗蒸過程中,高溫能夠使得面板毛孔擴大,從而使細胞內的有害物質從毛孔中排出。如果在汗蒸前不進行清潔工作,則髒東西會堵塞毛孔,從而不利於有毒物質的排出。所以在汗蒸前需要做的就是做好全身肌膚的清潔工作。
2、汗蒸前不宜過飽也不宜空腹
由於在汗蒸過程中,人體內的能量在不斷的消耗,所以汗蒸時最好不要空腹,當然也不要過於飽和,否則易出現虛脫、暈厥或者造成胃動力不足等症狀。
3、注意自身情況,觀察自身情況是否適合汗蒸
汗蒸前注意自身的狀態,如果出現低血糖或者頭暈的症狀,應及時在專業指導人員的指導下進行操作。
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