打坐的神奇效果
打坐是道教裏一種修身養性的練習方法,又被稱爲“盤坐”和“靜坐”。隨着物質生活不斷提高,很多社會人士也紛紛學習打坐,因爲打坐的過程當中有利於靜心,能讓人變得更有智慧且有各種神奇的功效。這裏針對打坐的效果總結了幾點,可以參考一下。
操作方法
(01)使人靜心,不過於浮躁。打坐的時候是需要一個人靜靜地盤坐在地板上的,然後閉目,雙手放在適當的位置,然後調整好自己的呼吸和思緒。在整個打坐的過程當中,能幫助人使自己的內心變得更加寧靜。在這個繁雜的社會裏,想做到心靜還需自己好好調整,因此打坐就能幫助自己不會那麼煩躁,心變得更穩一些。
(02)促進人體的血液循環,利於健康。當一個人靜下來的時候,身體各個部位也處於放鬆的狀態,而打坐過程中是有利於全身血液循環的。因此想讓自己的身體變得更加健康的話,打坐其實是一個不錯的選擇。靜坐的過程中,雙腿上盤很容易壓到腿部動脈,這時候容易促進心臟供血,這個過程中就能讓血液循環更加順暢了。
(03)預防身體的一些疾病。打坐是一個需要長期堅持的運動,也是每個人都能做到的,而且對於身體健康是非常有好處的。打坐的過程中會讓身體變得更加放鬆,能讓身體各個部分都得到休息,這能讓身體變得更加健康一些,同時對於一些身體疾病也有預防的效果,尤其是中老年人,更容易學習打坐,這樣能讓身體素質不斷提高。
(04)讓一個人的脾氣變得更好。打坐除了能讓身體變得更加健康以外,對於人的脾氣也有很大的幫助,這能讓一個人慢慢變得心鏡更穩,不會很煩躁。打坐對一個人的修身養性是非常有幫助的,當一個人長期打坐後能讓其的脾氣變得更沉着穩定,也會讓人的脾氣變得更好的。
(05)能讓身體放鬆,增強記憶力。打坐對於身體的放鬆是非常有幫助的,當你處於很煩躁的狀態時,是很難能處理好發生的事情的。因此讓自己平時多打坐,這樣能讓身體放鬆,同時讓大腦也休息一段時間,這樣更有助於記憶力的提升,這對身體健康和頭腦來說都是很有好處的,能讓人變得更加健康。
(06)維持人體的體型。打坐時的姿勢如果不能標準,那麼會讓人很容易腰痠背痛的,因此一定要保持上身直立,雙腳盤在一起,雙手放在一個合適的位置,這樣能讓人更好的打坐。當一個人長期保持這樣一個姿勢後,身體的外在形態也很容易被維持,這對體型的塑造是非常有用的,因此愛美的女生應該多做打坐的練習。
(07)促使身體內外達到平衡狀態。打坐作爲一種修身養性的活動,是很多養生人士所喜歡做的,因爲其不僅對身體有好處,對人的內在修養的提升也很有好處。經常打坐能促使身體的內外都達到一個平衡的狀態,能使人變得更加靜心,思維更敏捷,做任何事情會比較明智。
(08)能促進腸胃蠕動。想打坐也是要注意時間的,儘量不要在吃飯前後半個小時內打坐,可以在累的時候或者有充足休息時間裏打坐,這樣能讓自己達到一個很好的效果。打坐過程中能促進腸胃的蠕動,有助於消化,這對很多內分泌失調的朋友來說都是非常好的方法。
特別提示
打坐雖然對人體有各方面的好處,但對於孕婦和有疾病的人羣是不適合的,因此要多加註意。
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