經常對着電腦眼睛疼怎麼辦 害處有哪些

經常對着電腦眼睛疼怎麼辦

1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

2、不要在震盪、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調選擇要適中，圖像不清時應及時調整;在暗環境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。

3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33釐米)左右。看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護，在乾燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環。

5、平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。

6、不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽薰眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

經常對着電腦的害處

1、電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加快人體的癌細胞增殖。

2、影響許多人的生殖系統主要表現爲男子精子質量降低，孕婦發生天然流產和胎兒畸形等。

3、影響許多人的心思和精力管系統表現爲驚悸、失眠，部分女子經期紊亂、心動過緩、心搏血量削減、竇性心率不齊、白血球削減、免疫功能下降等。

4、對許多人的視覺系統有不良影響由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，太高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響主要表現爲視力下降，引起白內障等。

看電腦，還是不要看那麼久，眼睛會受不了的。