把痰嚥下去有沒有關係？

痰對於身體是沒有益處的，痰的主要作用在於排除身體的各種異物，其中包括大量的細菌。經常咽痰，可能有健康風險。

在我們的生活工作中，都會有這樣一個經歷，就是有時候話到嘴邊，不得不嚥下去的時候。其次，也會有痰到嘴邊，沒處吐的時候，自然而然的就會不自覺的容易把痰咽回到肚子裏。

痰的產生主要就是因爲肺部或者喉嚨裏面是有很多的灰塵或者是細菌的，呼吸道里面是有很多的粘液的，這些粘液可以把這些有害物質清理到一起，讓呼吸道比較的通暢，那些有害的物質就會形成我們常見的痰。

把痰嚥到肚子裏，對身體健康有害嗎？

痰最主要的成分是膿性分泌物，也就是白細胞的“屍體”，雖然痰裏細菌或病毒的含量也不少，但並非主要成分。而且，鼻腔、口腔和呼吸道的環境和胃腸道大不相同，痰液中的細菌到了胃腸道也沒法愉快地生存，絕大多數會被胃酸無情地殺滅。

經常咽痰，可能還是有健康風險

但這也並不意味着可以盡情的吞痰，痰對於身體是沒有益處的，痰的主要作用在於排除身體的各種異物，其中包括大量的細菌。痰跟唾液不同，唾液是身體正常分泌液，可隨時嚥下，而一旦感覺喉嚨有異物，是身體本能性地排除髒東西，如果嚥下去相當於把各種髒東西、病毒又吃回人體了。

雖說胃的酸性能導致大部分病菌失去活性，但部分並不能被消滅，從而導致上呼吸道的細菌流動到腸道，引起腸道炎症，出現腹瀉、便血等症狀。

綜上所述，還是不要經常咽痰，除此之外，咽痰也是一件有那麼一點噁心的事情了。

痰咳不出來，該怎麼辦？多喝水、拍背、練咳嗽！

如果感覺痰一直卡喉嚨上，怎麼咳也上不來，可能就是你的痰液太粘稠了，多喝水有利於稀釋痰液，讓痰液更容易咳出。

除此之外，拍背也有助於痰液咳出。不過不是隨便毆打一下背部就行，具體動作您還得跟我來：

姿勢

側臥或者是坐着都可以。

動作

手指併攏向內彎曲，也就是做“用手心接水”的姿勢，在後背由下往上，由兩邊向中間拍。

力度

拍背的力度不用太重，主要是手腕在發力，拍打時應該聽到“叩叩叩”的聲音，而不是“啪啪啪”的聲音。

頻率

每秒拍2～3次，拍3分鐘左右。

按這3步做，一次就能把痰咳乾淨！