取悅自己的五種方法有哪些?
取悅自己的方法有很多,比如有空的時候,多出去旅遊;買東西;給自己一個小禮物;做自己喜歡的事;接納自己的不完美等等。
取悅自己的五種方法:
1、旅遊
首先,旅遊是一個非常好的取悅自己的方法。人類的本質其實就是喜新厭舊,每到一個新的地方總能感覺的身心愉快,所以有空的時候,多出去旅遊旅遊。旅遊不光可以放鬆自己的身心,同時也可以增加自己的見識,是一個一舉多得的好方法,何樂而不爲呢。
2、買東西
其次,買東西也可以達到取悅自己的目的。生活中特別是一些女孩子,遇見不開心的事情總是喜歡買買買。你可千萬不要覺得女孩子是在敗家,有研究表明,買東西可以刺激大腦多巴胺的分泌,讓人的身體產生愉快的感覺。
3、給自己一個小禮物
生活中遇見不開心的事情,給自己一個小禮物也是可以達到取悅自己的。千萬不要小瞧了小禮物的作用,有時候真的可以讓人產生愉悅感。
4、做自己喜歡的事
生命最大的價值,就是一場時間有限的體驗,沒有什麼比做自己喜歡的事能讓這種體驗更好的了。一個人之所以不快樂,很大一部分原因是花太多時間去做自己不喜歡做的事情。做自己不喜歡的事情,會讓我們的內心陷入到身心不一致的衝突當中,體驗到的更多是痛苦和煎熬。這樣的時間不是在度過,而是在消耗。相反,當你去做自己喜歡做的事情時,很容易全身心地投入進去,達到一種心理學家們稱之爲福流的忘我狀態。把時間投注在這些事情上,不僅不會累,還會感到愉悅和極大的滿足。所以,生活的一個很重要的課題,就是找到你喜歡的事情,並且投入進去。這是一個人價值感的源泉。
5、接納自己的不完美
當你犯錯,或者對一些事情無能爲力的時候,會感到難過,甚至是痛苦。這些讓人不爽的感受像一個個陷阱一樣,會將很多人困在其中。這時,我們會不斷強化這樣的信念:“我不夠好。”“我真沒用。”其實,過錯固然讓人不爽,但並代表都是壞事,重要的是理解它的意義。人不是神,不可能是完美無缺的,所以,出差錯也是生活的一部分。它不過是又一次提醒我們:你的能力是有限的,有些事情你可以做的很好,但也有些事情你是無能無力的,這並不丟人。懂得這點才能夠接納自我。所謂接納自我,是允許這些缺點在我們身上的存在,承認它是我們自身的一部分。而不是用排斥的心態,拒絕承認問題的存在,認爲這些缺點不應該存在自己身上。懷有接納的心態,面對問題的時候才能夠更淡定,更有平常心。
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