少白頭的原因和對策有哪些?
雖然說白頭髮是人生歷練的象徵,但是要是年齡比較小就有很多的白頭髮,不管對心理或者個人形象都有很大的影響。那麼導致少白頭的原因有哪些呢?有什麼對策可以緩解?下面跟小編一起來了解下吧。
操作方法
營養不均衡,現在生活節奏比較快,大家都在爲了工作和生活而忙碌,經常沒有時間去吃飯,長期下來就會出現營養不均衡的情況,從而導致黑色素細胞缺乏,導致沒有辦法給頭髮提供更好的營養,出現少白頭。如果是由於這種情況出現少白頭,不妨選擇多吃點蛋白質比較高的魚類,或者也能吃含有維他命E的食物,除此之外海藻類的食物也挺不錯,這些食物都能讓活化黑色素,避免出現少白頭的現象。
不注意頭部防曬,如果讓頭髮經常暴露在紫外線下,很有可能就會讓黑色素細胞受到很大的影響,還會讓髮質出現毛躁的情況,導致少白頭。建議平時一定要做好頭部防曬,最好是帶着太陽傘或者帽子出門,只要隨時做好頭部防曬,就能有效避免少白頭。
運動不足,如今很多人基本上每天都是面對電腦工作,沒有多少時間去運動,如果長期缺乏運動就會導致血液循環情況不發,導致血液沒有辦法輸送到頭皮各個部位,還會讓黑色素細胞沒有辦法正常運轉,最終出現少白頭。其實要是由於這種情況出現的少白頭,平時不妨選擇多運動,也能選擇每天多走路十幾分鐘的時間,保持這個習慣就能輕鬆擁有白頭髮了。
腎虛,對於中醫方面來說,如果有出現腎虛的情況,同樣也會導致出現少白頭。如果是由於這種情況而導致的少白頭,平時應該多注意保護腎臟,堅持一段時間之後就會發現頭髮變得黑髮飄飄了。
壓力比較大,如果經常覺得自己壓力比較大,肌肉就會出現緊張的情況,還會導致血管出現收縮的現象,導致給頭髮輸送血液的速度變慢,最終出現少白頭。如果平時壓力比較大,不妨選擇在睡覺之前泡個熱水澡,或者也能聽音樂,定期發泄不愉快的心情,以免壓力太大讓自己喘不過氣來。
情緒不好,要是經常情緒不好或者變化比較大,這樣就會導致機體神經功能出現失調的情況,從而導致黑色素細胞無法正常運轉,另外也會讓內分泌失調,頭上的白頭髮就會變得越來越多了。建議平時情緒變化不要太大,趁着週末的時候去郊外走走,或者也能閨蜜聊天等。
氣血不足,對於中醫方面來說,出現少白頭的原因跟氣血不足有很大的聯繫。如果頭髮非常烏黑和柔順,這樣就代表氣血很充足,然而要是出現白頭髮和乾枯等情況,這就意味着氣血不足。要是氣血不足,建議平時可以多吃點紅棗或者當歸,這些食物對於補氣血有不錯的效果,緩解少白頭。
抽菸,由於香菸的煙味裏面含有尼古丁的成分,要是人體長期吸入尼古丁,就會導致血管收縮流動慢慢變差,這樣不僅會出現少白頭,還會有禿頭等情況。要是由於這種情況導致少白頭,戒菸非常重要,等到戒菸成功之後,頭髮就會慢慢變得烏黑亮麗起來。
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