男生怎麼改善膚色
有的男生總是抱怨自己的面板太差,總是油光滿面,總是爆發痘痘。不管用什麼樣的護膚品都不能得到改善。其實要改善肌膚問題,不是一件兩件護膚品可以解決的問題,還是需要我們從日常的護理中着手!
操作方法
(01)去角質厚厚的角質不僅僅會影響護膚品的吸收,還會讓你看起來沒有精神。一週使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏或者洗面奶來清潔面部,而鼻頭等油脂分泌旺盛的地方就要考慮隔天清理一次了。
(02)敷面膜不要覺得敷面膜是女生的特權,敷面膜可以有效的環節面部的肌膚缺水,促進護膚品的吸收,但是在此之前記得要清理面部喔
(03)收毛孔使用具有收斂作用的化妝水或爽膚水
(04)護膚使用保溼性強的乳液
身體調理
(01)體內缺乏維生素B與護膚密切相關的B族維生素包括B1.B2.B3.B5.B6和H等。維生素B1又稱硫胺素,可抑制膽鹼酯酶活性,減輕面板炎症反應,有防治脂溢性皮炎、溼疹、增進面板健康之功效。主要來源於穀物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、肝、酵母、糠麩、花生等。維生素B2又稱核黃素,參與細胞的氧化還原反應,血紅蛋白的合成及糖、蛋白質、脂肪的代謝,能幫助面板抵抗日光的損害,促進細胞再生。體內缺乏維生素B2時,面板對日光比較敏感,容易出現日光性皮炎,被日光曬久了,臉部發紅髮癢,在鼻子周圍有粉狀物出現。主要來源於蛋黃、牛乳、酵母、綠葉蔬菜、米糠、胚芽、動物肝臟與腎臟、胡蘿蔔、釀造酵母、魚、橘子、柑、橙等。維生素B3又稱爲煙酸,可以抑制面板黑色素的形成,防止面板粗糙。有利於受傷害的細胞或面板復原。對維持正常組織,尤其是面板、消化道、神經系統的完整性具有重要作用。維生素B6與面板健康有密切關係,是很多酶和輔助酶分子結構的一部分。促進氨基酸的代謝以保持面板健康,可降低毛細血管壁通透性及透明質酸酶活性,降低變態反應、炎症反應,促進上皮細胞生長。可用於防治面板粗糙、粉刺、日光曬傷、止癢和陽光曬黑,也可用於防治脂溢性面板炎症、一般性痤瘡、乾性脂溢性皮炎溼疹和落屑性面板變化。主要來源於肝、蛋黃、穀物、胚芽、豆類、牛乳、魚類、肉類、蔬菜。維生素H又稱生物素(biotin),能促進面板新陳代謝,改善面板粗糙,防止毛髮脫落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤瘡)等。存在於肝、蛋黃、奶、酵母等食物中。
(02)多喝水喝水可以促進新陳代謝,我建議早上起牀後喝一杯溫開水,讓你一天都元氣滿滿
(03)少熬夜熬夜容易造成過度疲勞,睡眠不足,精神抑鬱,緊張,壓力過大……這些因素會導致內分泌失調或植物神經紊亂,這也是造成痘痘粉刺的重要原因
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