20-30歲女人發胖三大階段

研究人員透過分析700名女性的體重數據發現，在20-30歲這一年齡段的女性中體重在4年裏平均增加2.5公斤的佔41%。對此，研究人員展開了導致女性長胖因素的全面調查，內容涉及心理、社會關係和環境。

操作方法

（01）變胖第一階段：畢業離校“畢業離開學校是女性要特別注意的一個長胖危險期，很多女性離開學校開始工作之後都減少了參與運動的時間。此外一些女性還會爲自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個藉口，因爲工作量大，所以需要補充充足的營養物質。同時，一些女性還會因爲工作壓力大而暴飲暴食發泄自己的情緒。”

（02）變胖第二階段：婚姻很多女性因爲結婚，自己的飲食習慣變得和自己的丈夫一樣，食慾也大增，這樣體重自然而然變大。另外，結婚之後多數女性的業餘生活是坐在沙發上看電視或者光盤，而不是像以前那樣和朋友、同學外出活動。

（03）變胖第三階段：懷孕懷孕要注意胎兒的安全成爲不少女性不愛運動的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法。其實懷孕女性也應該合理計劃自己的飲食和活動，而不應該毫無控制、放開胃口吃。