如何有效預防痘痘？

操作方法

清潔面板，如果想要預防痘痘出現的話，首先需要做的事情就是清潔面板，一般來說臉上出現痘痘主要是由於面板特別髒，必須要非常重視才行，每天都應該徹底清潔面板，去除當天面板上面的油垢和灰塵，當然要是臉上油脂比較多，應該及時選擇用溫水把臉部清洗乾淨，而且每天洗臉次數大概在三次左右。

用具的乾淨整潔，這裏的用具包含種類還是蠻多的，比如常見的洗臉毛巾和牀單被子等，這些都必須要時刻保持乾淨整潔才行，如果天氣比較好的話，可以把這些放在陽光下暴曬，透過紫外線把這些細菌都殺死，還能有效避免痘痘的出現。

放鬆心情，現如今很多朋友的壓力都比較大，有些人是由於學習，然而有些人是由於工作，要是長期精神壓力比較大的話，就會讓面板分泌更加旺盛，從而出現痘痘，所以建議平時應該保持心情愉快，學會放鬆就能讓痘痘遠離。

少吃糖，如果喜歡吃甜食的話，這樣就會讓臉上出現痘痘的情況，因爲糖裏面有許多的碳水化合物，這些成分很容易導致出現痘痘，除此之外也不要多吃果仁和花生等，這樣就能杜絕痘痘出現在肌膚上面。

保持充足的睡眠，其實不管平時有多忙碌，都應該保持充足的睡眠，最好在十一點之前就上牀睡眠，這樣可以促進面板新陳代謝，還能調理好生物鐘，從而也不會讓痘痘出現在肌膚上。

堅持運動，因爲經常運動的話可以促進新陳代謝，這樣對肌膚會有非常好的效果，特別是每天都能堅持幾分鐘體操的話，可以讓肌膚保持美麗，而且也不會讓臉上出現痘痘，對於愛美的朋友，趕緊來嘗試下吧。

不要摸臉，如果想要預防出現痘痘的話，那麼千萬不要用手去摸臉，因爲受傷細菌比較多，如果沒有洗手直接去摸臉的話就會導致面板上滋生更多的細菌，從而出現更多的痘痘，所以最好不要摸臉，杜絕痘痘的到來。

注意防曬，如果經常在太陽底下曬的話，由於紫外線比較強就會加快面板老化的速度，從而讓毛囊的堵塞程度會變得越來越重，從而出現痘痘。因此如果想要避免出現痘痘的話，切記要注意防曬，效果明顯要好很多。