實心球怎麼扔的遠
體育1.93W
實心球怎麼扔的遠?感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。
工具/材料
實心球
操作方法
首先我們的雙手要自然的分開,然後把球放在兩個手掌之間,大拇指要緊緊的扣在球的後上方,感覺像一個“八”字,就這樣先保持穩定。
握球的時候,兩手的臂肌肉要放鬆,這樣才能控制好力量,有助於之後的發揮。
接着我們面向要投擲的方向,兩腳前後開立,把身體的重心落在右腳上,然後微微的屈膝。
把雙手放在頭頂後方,雙腳蹬地,收腹,最後用力的把球向頭前上方45度擲出。
標籤:實心球
-
教你幾個鍛鍊肱二頭肌的方法
肱二頭肌是上肢最大的一塊肌肉。那麼怎麼鍛鍊肱二頭肌,盡顯男人魅力呢。這裏教大家幾個方法。操作方法(01)直立槓鈴彎舉。重點鍛鍊肱二頭肌內側頭。(02)交替啞鈴彎舉。增加二頭肌圍度。(03)啞鈴集中彎舉。鍛鍊肱肌。...
-
怎樣用綁鉤器綁魚鉤?金屬綁鉤器怎麼用
新手初學綁鉤一般都是自己用手綁,但是綁時間久了以後會發現效率確實有點慢哦,尤其對於工作忙的人來說,綁串鉤體驗樂趣與工作不能兼得,但可以試試綁鉤器哦,下面講下怎麼使用的。操作方法(01)介紹下這個綁鉤器,帶兩個針的一頭是可以插進去的,它主要就是打結用的,綁鉤的話還...
-
深蹲,到底該怎麼做
深蹲被譽爲訓練之王。一次標準的深蹲,可以訓練到全身200餘塊主要肌羣。而深蹲所訓練的肌羣,也是全身最大,最主要的肌羣。比如臀、腿、下背等等。這些肌羣讓你平日看起來更挺拔、更性感。健身圈流行一句話:男的練深蹲,女的受不了;女的練深蹲,男的受不了;男女練深蹲,牀受...
-
野釣如何選擇手竿的長度?野釣用多長的魚竿好?
許多朋友剛學會釣魚都在問野釣時哪種魚竿好,是3.9的好呢?還是3.6的好呢?其實哪裏看得出來區別,我們只有到了釣點以後根據魚情才能選擇適合長度的魚竿!操作方法(01)小河溝,那自然是2.7和3.6最合適,如果魚大點那就3.6.(02)大河大江釣魚,一般岸邊不規整,建議用3.6以及以上的手...