旱冰鞋初學技巧
旱冰鞋也就是大家平常所說的輪滑,我們經常會在街角、廣場或者公園等地方看到少男少女們踏着旱冰鞋悠然地滑來滑去,那麼初學旱冰鞋的技巧有哪些呢?
工具/材料
旱冰鞋
操作方法
01練習馬步鍛鍊腿部肌肉:馬步的基本要領是:兩腿張開使膝蓋彎曲成九十度,身體上身垂直並目視前方。堅持這個動作十分鐘,然後逐漸延長時間,練習幾天就可以了。鍛鍊馬步對於你掌握後面的技術是非常有幫助的。
02無鞋練習:學習輪滑分爲兩個階段,第一個階段是無鞋練習,也就是不穿輪滑鞋,在地面上做出輪滑的動作。其實就是蹭鞋底的練習,基本要領是:雙手放在背後、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾,腦袋擡起來面對正前方。腳上的動作是,一隻腳向斜前方滑動另一隻腳去提供反衝力。兩隻腳的角度大概呈九十度。
03穿鞋漫步行進:一開始上鞋以後,你還不知道怎麼發力前進,上鞋後慢慢向前移動,不管你使用什麼方法,只要向前走就可以了。 這樣的聯繫就是讓你感受一下在輪子上的感覺。
04滑步前行:將第二步學到的動作要領運用到輪子上,這是最關鍵的一步,動作要領是一樣的,所以不再重複。提幾點新手容易犯的錯誤:①總是直挺着身子,這樣很容易摔跤,而且缺乏前進的動力,膝蓋彎下去纔可以;②兩腳不是平行的,而是成九十度左右的;③腳向斜前方滑動而不是正前方。
特別提示
祝大家早日練成,瀟灑飛馳。
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