運動內衣怎麼穿?
隨着科學健身意識的深入,越來越多的姑娘們在運動時會選擇穿着運動內衣,這樣對胸部是一個很好的承託與保護作用。除此之外,大家還要了解專業運動內衣的穿着方法。
操作方法
(01)1、將肩帶套在肩上,上半身略往前傾,托住胸罩下面的底盤。
(02)2、將兩邊的乳房全塞入罩杯內,上半身依舊呈45度,扣上釦環,腋下和背部的贅肉都塞進罩杯裏。
(03)3、調整肩帶長度,不要緊嵌着肩膀的肉,以可以伸進一指的鬆緊度最適宜。再將手上舉,看看內衣下圍有沒有上滑。
(04)4、將手伸進罩杯旁邊,將四周的贅肉撥進來,然後將胸罩兩側拉平。
(05)5、最後抓着後面的部分往下拉,再稍微調整一下,以最舒服的感覺爲淮,並看看是否有任何部分鼓起來。
(06)6、穿着後要確認整個胸部完全被內衣包覆,腋下兩邊的肉不會跑出來。做些伸展動作,確認運動內衣的下緣不會往上滑動,肩帶不會掉落,不會妨礙伸展。跑一跑、跳一跳,確定胸部能被固定而不晃動,沒有不舒服。
-
麻將怎麼清洗
家裏逢年過節或者閒暇無聊的時候,麻將是消磨時光聯絡感情的必備神器之一,不過玩久了,幾乎一天下來,麻將上就沾滿了各種污垢,看着真覺得噁心,有沒有什麼辦法可以快速清洗乾淨呢?可能沒那麼專業,都是比較適合家庭使用的。操作方法(01)將麻將倒進塑料桶裏或水盆子裏,倒的時...
-
教你如何快速練出6塊腹肌
擁有一個強壯的身體是每個男人的夢想!如何才能擁有一個可以讓女性着迷的身軀呢!我一直在追求,現在和大家分享一下我的和大家一起努力鍛鍊!現在從第一步開始!鍛鍊腹肌!操作方法(01)這個是我最常用的也是我覺得挺有效的。可以買一個啞鈴,平躺後雙手抓住啞鈴舉過頭頂,然後做...
-
健身吃哪些食物好
爲大家介紹隨着人們生活品質的提高,運動健身也成了人們上火中必不可少的一項活動,不論是在家裏還是在健身房,每個人都在透過不同的方式提高自己的身體素質,然而健身是一個長期的運動,只有堅持纔能有所收穫,健身過程中,這幾種食物是天然的絕佳輔助食品,同時去水分的補充...
-
怎樣掌握輪滑基本功
許多人學輪滑是羨慕花式輪滑的優雅美麗,其實輪滑的基本功比花式動作更加重要,只要把基本功練習夠了,將各個基本步伐和內外刃的使用結合起來,就基本上能夠完成大部分動作了!但是練習基本功的時候,一定要把握兩點:穩和活!先練穩,後練活!步驟/方法(01)單腳直線前向滑行在前...