如何練習彈跳力?
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如何練習彈跳力?下面就這話題跟大家一起來說一下吧。
操作方法
首先我想說的是練習彈跳能力最基礎的就是蛙跳,每天進行幾十組幾十組的練習。增加自己彈跳的耐力。
除此之外還可以進行負重蹲起,可以肩扛槓鈴蹲起,這個必須在自己的教練的指導下進行練習。
平時的時候可以進行摸高練習,比如抓籃框,時間久了你會發現自己跳的越來越高了。
最後我想說的是,練習彈跳能力是需要自己堅持練習的,腿部彈跳的肌肉短時間不會有什麼效果必須堅持纔有效果的
標籤:彈跳力
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