零基礎學舞蹈
你是否曾羨慕別人曼妙的舞姿?是否曾羨慕舞蹈帶來的活力?是否心裏蠢蠢欲動、躍躍欲試,但又因爲自己的年齡而止於行動?是否因爲自己笨拙的動作而心生羞怯懷疑?.....那麼,從今天起,請打消自我的質疑,忽略別人的看法,堅持練習,日積月累,即使你不再年輕,依然可以變得神采奕奕,擁有完美的身材,獲得他人的讚許和驚歎的目光。本篇意在分享我的舞蹈學習心得,希望大家讀完以後,更加堅信自己學習舞蹈的決心,付諸自己的行動。
同附連結:
1.如何做平板支撐
2.舞蹈初學者如何數拍
操作方法
(01)舞蹈服裝準備服裝、髮型和妝容均需要依據舞蹈類型進行選擇,選擇最佳的視覺效果。簡例如下:①衛衣/格子衫/寬鬆上衣T-shirt+運動褲+鴨舌帽:用於街舞、偏力量型和嘻哈風的舞蹈②短/一般上衣(如T-shirt)+裙子:用於可愛俏皮型舞蹈③短/一般上衣(如T-shirt)+褲子(顯瘦):爵士、鋼管、椅子舞、TB秀等④短/一般寬鬆上衣+褲子(顯瘦):用於抒情類舞蹈。⑤緊身上衣+短裙(或者拉丁服裝):用於拉丁舞,彰顯身體曲線美。⑥露肚臍上衣+三角巾+腰鏈:用於肚皮舞⑦寬鬆上下裝(如薄紗類):用於古典舞、民族舞
(02)觀察舞蹈動作①動作:幅度、力度、柔軟度、連貫性、延展性②注意點:用力點、支撐點、控制點;③節奏快慢,張弛有度;④舞蹈感情:面部表情、眼神。
(03)模仿練習根據自己的觀察進行模仿練習,注意慢速分解練習,讓每一個動作儘量標準,不可急於求成,再根據音樂進行正常練習。
(04)自省錄下自己的成品舞蹈視頻,與原版舞蹈視頻進行觀察比較,發現自己的不足並進行糾正練習,直至動作標準。
(05)舞蹈感情體會根據歌詞和音樂節奏,仔細聆聽舞蹈歌曲,體會歌曲所表達的感情,將感情融入舞蹈表演中,反覆練習體會。
(06)古人云:紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行~說到底:練 ! 練 ! 練 !任何舞蹈都是基礎動作的串聯,加強動作模式記憶和存儲,日積月累,形成自己的一套舞蹈系統,freestyle自然形成.
特別提示
服裝選擇:注意服裝顏色搭配
-
從醫生的角度看少年兒童打乒乓球的益處
大家都知道,生命在於運動,參加體育鍛練可以增強體質,促進發育,減少疾病,延長壽命。而對於少年兒童來講,從小開始運動,學一項自己喜歡的體育項目,對他們的身心發育更是益處多多。那麼選什麼項目適合呢?本人認爲學打乒乓球是比較好的選擇!下面就結合兒子周洪臣學打乒乓球以...
-
新手如何開始健身
操作方法(01)不論在健身房還是在家中鍛鍊,保持良好的心態對待健身,切記不能着急,要循序漸進,不斷提高。身體是有一個慢慢適應的過程,操之過急反而會有副作用。通常而言,從初學者到有所成果的健身者,都至少需要1~2年的時間。所以在健身初期,一定要有這方面的意識,準備好長...
-
圖解八段錦基本姿勢
八段錦基本姿勢圖解步驟/方法(01)基本架勢自然站立:左右腳掌平行分開與肩同寬站立,上身伸直,雙手自然下垂,全身放鬆。((02)馬步:自然半蹲似騎馬狀。手訣:食指朝上拇指橫向張開九十度,餘三指曲捲,手掌、手臂儘量曲折成九十度。(圖6)(03)陰掌:手臂垂直向地伸直下壓,掌心朝地,指尖...
-
武警擒敵拳1-16動連貫動作 分解動作(圖解)
擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術爲主的綜合練習,是武警部隊的必學科目。經常練習擒敵拳可以熟練動作要領,鍛鍊身體的協調性和靈活性,增強攻防擊打擊能力。其與前套擒敵拳的區別在於:排除了僵化古板的動作,增強了實戰效果,使受訓者身體的各部位得...