如何快練好倒掛金鉤
體育9.31K
操作方法
倒掛金鉤是個什麼動作呢?簡單來說就是在踢球的時候跳起來單腳踢球,很炫酷哦!主要是依靠腿部肌肉的力量。
倒掛金鉤這個動作的技術含量還是要求比較高的,要跳起來之後人不會馬上落地,所以說跳起來的高度很重要。
要練習倒掛金鉤動作的話,可以先練習下下腰,這樣能夠鍛鍊腰部的靈活度,在牀上就能夠練習,不要在牀上跳來跳去,摔了就慘了。
在一開始練習的時候可以堅持先鍛鍊下腰動作的時間,腰部柔韌度鍛鍊之後在着重鍛鍊腰腹部以及大腿部位的肌肉,最後再來練習整個動作。
-
乒乓球發球技巧如何用反手發急球與急下旋球
嗨運動乒乓球小編總結反手發急球,球速快、弧線低、前衝大,迫使對方後退接球,有利於搶攻,常與發急下旋球配合使用。操作方法(01)右腳稍前,身體稍向左轉,右手持拍於身體左側;擊球時,持拍手以肘關節爲中心,前臂向前方橫擺發力擊球,拍面稍向前傾,擊球的中上部;擊球后,前臂和手腕隨...
-
懶人無敵瘦身大法,只要躺着就夠了~
俗話說的好,懶人多作怪。學會偷懶,並懶出境界,這纔是懶的最高境界。我懶,我也不容易。操作方法(01)每天吃完晚飯就早早躺在牀上,看着越來越弱的身體,想要改變現狀,卻又總是推到明天,是不是爲此十分苦惱。現在好了,有了這三種方法,再也不愁喜歡躺在牀上了,隨時能做,隨時健康。...
-
《如何打羽毛球》教學視頻5發球技術反拍發球
《如何打羽毛球》教學視頻5發球技術(反拍發球)...
-
武警擒敵拳1-16動連貫動作 分解動作(圖解)
擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術爲主的綜合練習,是武警部隊的必學科目。經常練習擒敵拳可以熟練動作要領,鍛鍊身體的協調性和靈活性,增強攻防擊打擊能力。其與前套擒敵拳的區別在於:排除了僵化古板的動作,增強了實戰效果,使受訓者身體的各部位得...