女生如何投籃 女生練習投籃 女生投籃最初級

現在很多妹紙也喜歡打籃球了，那麼女生怎麼練習投籃呢？下面給大家介紹一下方法。

操作方法

投籃之前，要穿寬鬆吸汗的運動衣和運動褲子，鞋子也要穿舒適的運動鞋子，當然還要帶上一個教練來指導你。

在裝備都準備妥當之後，最開始的當然就是做5-10分鐘的熱身運動，將身體舒展開，防止運動過程中因爲筋骨沒舒展開導致事故的情況。

接着就是學會排球和雙手持球，保持姿勢的正確性，雙腿要站直，雙臂下沉，將球放置在中間，正對着籃板

最後就是投籃的動作了，雙手將籃球舉到頭部上前方，手與身體的角度在50度左右，手腕用力將球拋出，要對準籃板哦。