籃球標準投球姿勢教學
很多小夥伴不知道籃球標準投球的姿勢,那我們就一起來看看吧!
操作方法
首先,手掌張開,用投籃的手指和掌沿觸球,切記手心不能觸球,右手的食指要放在球的中間,手掌向右偏一點,左手在扶住球的左邊,左手大拇指玉右手大拇指成“T”字型。
接着投籃站姿。雙腿站姿應該與肩同寬保持身體平穩,雙膝內扣或者平行站立。在急停投籃的過程更常用雙膝內扣的站姿,讓身體形成“沙漏”狀,不僅能夠幫助球員迅速急停,還能給予投籃最大程度的穩定性。
投籃時,要注意右手的手肘,手腕,肩與手要成3個90°(可根據個人習慣微調)。
然後將球舉起在頭的上方,兩隻手要成一個倒”V“字,以保證眼前視線不被阻擋。
球出手時前腳掌發力小幅度起跳,給予身體上升的力量,在出手的一剎那像彈簧一樣把身體彈射出去,身體保持垂直並且提高了出手速度和準度。
球出手後手腕和手指同時下壓指向地面,主動用手指擦過籃球投籃,會讓投出去的籃球增強迴旋力,球進框的概率也在增大,投籃命中率也就大幅度提高了。
剛開始練的時候可能會覺得不習慣,練起來感覺彆扭,或者手滑這種情況是很正常的,畢竟往事開頭難嘛!慢慢養成習慣就好啦!
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