怎樣跳交誼舞慢四步
操作方法
(01)基本姿勢男子的左手應輕握女子的右手,右手輕靠女方的腰部左側正中,不能超過中部。 女方的左手應輕搭在男士的右肩上,右手輕輕地放在男子的左手掌上。 雙方的臉部不可以貼在一起,不應把頭擱在對方的肩上,身體也不應靠得太緊。 雙方在共舞時應神態自然,輕鬆自如,雙方透過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。
(02)基本舞步慢四步特點:男士總是左腳開始起舞,在一小節當中,它通常跳四步。基本節奏爲慢、慢、快、快,爲4/4拍。在慢四步中我們要練習幾個基本舞步。1.長步前進(慢慢快快共4拍)舞步要領:男士第一步左腳向前,從腳跟到腳掌是漫步;右腳向前,同樣的是腳跟到腳掌漫步;快步是左腳的腳掌快,右腳的腳掌快,雙腳放平。 女士第一步右腳後退,左腳後退,右腳繼續後退,並步。2.長步後退(慢慢快快共4拍)舞步要領:男士第一步由左腳開始起舞,左腳後退慢;右腳後退慢;左腳繼續後退;右腳並向左腳快快。在這一節當中,身體沒有轉度。 女士第一步右腳向前,右腳跟到腳掌;左腳跟到腳掌;右腳掌;左腳掌。
(03)3.前進旁步(慢慢快快共4拍)舞步要領:男士第一步左腳向前慢;右腳向前慢;左腳經過右腳向旁快;右腳並向左腳快。 女士第一步右腳後退慢;左腳後退慢;右腳經過左向旁快;左腳並向右腳快。4.後退旁步(慢慢快快共4拍)舞步要領:男士第一步左腳後退慢;右腳後退慢;左腳踏旁邊快;右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢;左腳向前慢;右腳踏向旁快;左腳並向右腳快。
(04)5.前進左轉步(慢慢快快共4拍)舞步要領:男士第一步左腳向前慢,身體開始向左轉動慢;身體繼續轉動,右腳向前慢;左腳向前快;右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線後退慢;左腳繼續弧線後退慢;右腳向後快;左腳並向右腳快。6.後退左轉步(慢慢快快共4拍)舞步要領:男士第一步左腳直線後退慢;右腳弧線地踏旁邊,身體向左轉動慢;左腳踏旁邊;右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢;身體向左轉,左腳弧線向前慢;右腳向旁邊快;左腳並向右腳快。
(05)7.前進右轉步(慢慢快快共4拍)舞步要領:男士第一步左腳向前慢;身體向右轉,右腳弧線地向前慢;左腳踏旁邊快,右腳並向左腳快。 女士第一步右腳直線後退慢;身體向右轉,左腳弧線後退慢;右腳向旁邊快;左腳並向右腳快。8.後退右轉步(慢慢快快共4拍)舞步要領:男士第一步左腳弧線後退慢;右腳踏旁邊慢;左腳經過右腳向前快;右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線向前慢;重心移至右腳上,左腳向旁慢;右腳收起向後快;左腳並向右腳快。
(06)初學的學員容易犯的毛病是隻求數量與進度,而不注重動作質量及規範,容易在短時間內學完很多動作及套路,這些不規範的動作及套路無疑如同“虛設”,久而久知習以爲常之後,要想改正,十分困難。因此在學習動作時,應循序漸進、反覆精雕細刻。
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