分享新手初到健身房的注意事項
運動2.6W
去健身房運動是很好的習慣,下面就來介紹一下新手初到健身房的注意事項。
操作方法
到健身房運動之前需要找一個更衣櫃將換好自己的運動裝,將換掉的衣服和包放在裏面,然後鎖好櫃子,拿上自己的水杯和毛巾就行。
健身房裏面有很多運動器械,但是新生剛開始不宜使用較難的器械,可以在跑步機上跑步,進行一些有氧運動。
健身房的很多器械新生應該都很陌生,所以剛開始可以先了解一下各種器械的用法,以免傷到自己。
運動完後不要立馬坐下,應該放慢跑步機的速度,待呼吸平穩之後再休息。
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