散步算不算運動

簡要回答

散步是輕度運動，它相對其他運動，比較簡單方便，隨時隨地都可以進行，老少皆宜，並且經常進行散步的話，對身體有很多的好處。

在劇烈運動後散步，還能消除身體肌肉的疲勞感，對於一些老年羣體來說，進行強度較大的運動難免會遇到危險，那麼就可以嘗試一下每天散步半小時或一個小時。

運動的概念實際是非常廣的，只要能夠有所動作，都能被稱爲運動，一般來說，散步這種輕度運動，相比較其他運動，更爲簡單方便，隨時隨地的都能進行，適合各個年齡段的人羣，尤其是老年人和一些身體素質比較差的一些人。

散步可以促進血液循環和新陳代謝，對身體有莫大的好處，還能夠讓人的心情愉悅，對於一些不能進行強度較大運動的人羣來說，就可以透過散步來促進人體的技能恢復，避免四肢僵硬無力等。

不過相較於其他的運動，散步的運動量比較低，如果進行散步的時間太短，能起到的作用就很小，建議散步的話，能夠堅持一小時作用，這樣能對身體健康起到顯著的作用。