盤點常見的關於晨練的誤區

操作方法

霧霾太大的時候進行外出晨練
很多人都會有晨練的習慣，不管是冬天還是夏天都會進行外出晨練，其實這樣不分情況的進行外出晨練對身體是有害的，比如說冬季霧霾較爲嚴重的時候，進行晨練會容易導致呼吸道疾病、肺部疾病，這樣身體沒有起到鍛鍊的作用，反而容易引起疾病。

晨練運動量太大
有些人晨練是定了時間的，起牀後馬上進行晨練，而且運動量還不小，這樣對身體來說是非常不好的，運動量過大了，容易出現頭昏目眩的後果。

空腹進行晨練
雖然說鍛鍊前不能吃東西，但是空腹進行晨練卻是對身體有害的，長時間空腹晨練容易導致低血糖、昏闕的情況發生，想要減少這種情況，不妨在晨練之前喝一杯水，這樣對於身體來說也沒有增加負擔，還能夠降低低血糖的發生。

晨練後立即進食
有些人喜歡在晨練後立即進食，這樣其實對於胃來說是非常不好的，長期這樣容易引發腸胃類疾病，並且容易長胖，再次建議大家休息半個小時再進食，這樣對於腸胃來說纔是容易接受的。