有哪些關於重度失眠的誤區
操作方法
睡不着等於重度失眠
一提到重度失眠,很多人都會將其本能的與睡不着聯繫在一起,殊不知重度失眠的一個典型症狀就是沒有睡眠感覺,即就算能夠酣然入睡,但醒來後卻堅信自己沒睡着。
能入睡就代表睡眠質量好
在日常生活中,有些人覺得只要能夠早早入睡,就說明睡眠質量特別好,殊不知對於重度失眠者來說,即使能夠早早入睡,但在醒來後仍舊會覺得渾身疲乏,好似一夜沒睡一般。
重度失眠是心理問題
導致失眠的原因有很多種,如身體出現問題,心理疾病等,若直接將失眠原因一律推到心理問題上的話,無異於是特別片面的,在出現重度失眠後最好及時就醫,以便更早的發現病因。
做夢代表睡眠質量好
由於只有的進入深度睡眠後纔會做夢,所以有些人便會產生做夢代表睡眠質量好的思想,殊不知這對於重度失眠者來說,即使能夠做夢,但也很容易出現從睡夢中驚醒的情況。
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