運動飲料真能補充能量嗎
簡要回答
可以的,因爲運動飲料當中都會有電解質,可以快速的補充身體損耗出去的水份。運動會導致你失去大量的水分,從而導致脫水。但是,如果只喝開水,它的滲透性很低,所以短時間內大量喝水會導致人體細胞爆裂,危害人體健康。很多人都知道運動後要補水,但他們用錯了方法。
要緩慢、少量並且經常在運動後喝水。選擇運動飲料可以有效減少不必要的麻煩,運動飲料中所含的成分在運動後很容易滲入身體。
電解質是溶解在水溶液或熔融狀態下能自行導電的化合物。在人體中,Ca、Na、k 血漿在維持細胞滲透壓和體液中的水分平衡方面發揮着重要作用,但它們也需要電解質來維持神經和肌肉的超敏反應。
一個人在運動時不自覺出汗,是我們的體液、體液流失、電解質流失,然後在某種程度上打破了維持肌肉的穩定性,運動中所含的電解質流失了。飲料可以彌補這一不足。
運動飲料中含有大量的鈉離子、鉀離子等離子,但如果不運動,體內原有的電解質不會流失,會補充新的電解質,電解質也會它會破壞你的平衡,給你的身體帶來壓力,給你的心臟和腎臟帶來壓力。
-
登山到底有什麼好處 你可能還真不知道
簡要回答對肌肉骨骼好、對神經系統好、對心血管系統好等。爬山帶來的好處不勝枚舉,經常戶外爬山對身體健康有着巨大的益處。1、爬山對肌肉骨骼有好處事實上,經常參加爬山鍛鍊對關節、骨骼和肌肉都有良好的影響。爬山可以改善骨骼的血液循環,增強骨骼的物質代謝,促...
-
釣魚上癮有什麼危害 老公釣魚上癮怎麼治
簡要回答釣魚一旦上癮,可能會導致健康方面產生問題,畢竟人們在生活中長時間釣魚,可能會導致身體比較疲勞,也會產生不適的情況。一般人們身體疲勞不適時會形成腰肌勞損,頸椎病等等,除此以外有些人過度沉迷於釣魚,可能會影響到飲食和睡眠習慣。會影響家庭關係如果一個人...
-
驚 戶外遇到蛇 怎麼辦 人人都必須知道
簡要回答夏天到來,人們紛紛投入到戶外活動中,調查結果顯示,在戶外活動中最讓人擔心的就是遇到蛇。蛇作爲自然界中最美麗的動物之一,卻常常讓人感到畏懼,不敢靠近。夏季是蛇類的活躍季節,它們會尋找食物並進行繁殖。因此,對於經常戶外活動的人來說,遇到蛇是很常見的情況...
-
7大常見的荒野生存致命錯誤,野外生存5個關鍵因素,你都瞭解嗎?
簡要回答我們中的大多數人都已經習慣了現代生活中的便利設施,在野外活動只是在週末或假期纔會偶爾參與。事實上,任何人,任何時候進入荒野都存在着固有的風險。在緊急情況下,如果你不是有經驗的戶外愛好者,很容易就會遭遇新手在生存環境中所犯的許多常見錯誤。爲了防...