太極一章至八章的分解動作
現在很多人都在打太極,下面我們就一起來看看太極一章至八章的分解動作吧!
太極一章
一、 ← 前行步下防,正拳(左右各一次)
二、 ↑ 弓箭步下防,正拳
三、 → 前行步外腕內防,正拳(左右各一次)
四、 ↑ 弓箭步下防,正拳
五、 ← 前行步頭防,前踢,正拳(左右各一次)
六、 ↓ (左手左腳)弓箭步下防,跨弓步正拳。
注意事項:左右移動或轉身時以前腳掌爲軸,上格擋前踢與直拳要同步完成,弓步移動的路線是直線。
太極一章的進行線路最終形成一個“王"字,從起點開始,最終回到起點共18個動作。
太極二章
一、← 前行步下防,弓箭步正拳(左右各一次)
二、↑ 前行步外腕內防二次
三、← 前行步下防,前踢,弓箭步上端正拳(左右各一次)
四、↑ 前行步頭防二次
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
六、↓ 前行步下防,前踢,正拳
七、↓ 前踢,正拳,前踢,正拳。
注意事項:前踢與直拳要同步完成,中內格擋左右各一次時,以前腳掌爲軸轉動。
大極二章的行進路線最終形成一個“王”字,從起點開始,最終回到起點,共18個動作。
太極三章
一、← 前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次(左右各一次)
二、↑ 前行步手刀內砍二次
三、← 三七步單手刀側防,跨弓步正拳(左右各一次)
四、↑ 前行步外腕內防二次
五、→ 右腳不動,後轉回到一(前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次,左右各一)
六、↓ 前行步下防,正拳(重複一次)
七、↓ 前行步前踢,下防,正拳。(重複一次)
注意事項:三七步時前腳尖與後腳跟相距爲三腳距離。單手刀中外格擋時,格擋手刀從髖關節經過肩部後格擋。在單手刀頸部攻擊起始動作時,輔助手臂放鬆伸直,與胸口同高。前踢後,兩次直拳要同步進行。
太極三章的行進路線最終形成一個“王”字,從起點始,最終回到起點,共20個動
太極四章
一、← 三七步雙手刀胸前防禦,弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍,前踢,正拳,側踢二次,三七步雙手刀胸前防禦(前腳不動,轉側),
三、→ 三七步單外腕側防,前踢,外腕內防(左右各一次)
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍,前踢,逆拳
五、→ 轉左前行步外腕內防,正拳(左右各一次)
六、↓ 轉左弓箭步外腕內防,正拳二次。(重複一次)
注意事項:重心的移動不能起伏過大。背拳前擊時,拳從輔助手臂的內側向外擊出。燕子手刀頸部攻擊時,肩部向左45度角。兩次側踢時,雙拳放在胸口,側踢兩次當中,第一個側踢動作完成後形成走步,然後完成下一個側踢。
太極四章的行進路線最終形成一個“王”字,從起點開始,最終回到起點,共20個動作。
太極五章
一、← 弓箭步下防,柔拳攻擊(左右各一次)
二、↑ 弓箭步外腕內防二次,前踢,逆拳,外腕內防(重複一次),弓箭步逆拳
三、→ 三七步單手刀胸前防禦,跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
四、↓ 弓箭步下防,外腕內防,前踢下防,外腕內防
五、→ 弓箭步頭部防禦,側踢,弓步抱頭攻擊(左右各一次)
六、↓ 弓箭步下防,外腕內防,前踢,滑步逆拳。
注意事項:下錘拳時,擊打的拳要從輔助拳內側向外擊打。中內格擋和背拳前擊時,雙拳的高度要明顯。側踢與側擊後,掌肘對擊要同步進行。
太極五章的行進路線最終形成一個“王“字,從起點開始,最終回到起點,共20個動作。
太極六章
一、← 弓箭步下防,前踢,外腕側防(左右各一次)
二、↑ 右手虎口掛拿,右腳掌旋踢
三、← 弓步外腕側防,正拳,前踢,弓步正拳(左右各一次)
四、↑ 平行準備姿勢
五、↑ 左手虎口掛拿,左腳掌旋踢
六、← 弓箭步下防,前踢,外腕側防(左右各一次)
七、↑ (左腳不動,退右腳)三七步雙手刀胸前防禦二次
八、↑ (左腳不動,退右腳)弓步掌拳下擋,正拳。(左右各一次)
注意事項:右側單手刀上位斜外格擋時,肩部向左45度角,橫踢後,踢腿落腳地的寬度與虧步的寬度相同,視線注視進攻方向,單手掌中內格擋時,手掌的高度與胸口同高。在做動作16-17時,要以前腳掌爲軸向後旋轉,格擋與轉身同步完成。
大極六章的進行路線最終形成一個“王”字,從起點開始,最終回到起點,共19個動作。
太極七、八章
太極七章:
一、← 虎步掌拳下擋,前踢,三七步外腕內防(左右各一次)
二、↑ 三七步雙手刀下防二次
三、← 虎步掌拳防禦,逆拳側擊(左右各一次)
四、↑ 拱手式
五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次
六、→ 雙外腕交叉上步解脫 ,膝蓋攻擊,(虎步)雙仰拳攻擊,退後腳弓步雙外腕交叉下 防(左右各一次)
七、↓ 前行步逆拳側擊,掛腿攻擊,馬步手肘攻擊(重複一次)
八、↓ 馬步單手刀側防,跨馬步正拳。
注意事項:要求虎步做得規範準確。手掌中內格擋後,背拳前擊的高度是人中,手腳要同時進行,剪刀手格擋時要連續進行,要利用腰部的力量。動作21~22的內擺與掌肘對擊的動作要同步進行,掌肘對擊的高度是胸口。背拳外擊時起始動作肩部開始,拳心向臉部。
太極七章的進行線路最終形成一個“王”字,從起點開始,最終回到起點,共25個動作。
太極八章:
一、← 虎步掌拳下擋,前踢,三七步外腕內防(左右各一次)
二、↑ 三七步雙手刀下防二次
三、← 虎步掌拳防禦,逆拳側擊(左右各一次)
四、↑ 拱手式
五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次
六、→ 雙外腕交叉上步解脫 ,膝蓋攻擊,(虎步)雙仰拳攻擊,退後腳弓步雙外腕交叉下 防(左右各一次)
七、↓ 前行步逆拳側擊,掛腿攻擊,馬步手肘攻擊(重複一次)
八、↓ 馬步單手刀側防,跨馬步正拳。
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