心煩意亂了怎麼辦

這個時候，你該怎麼做，才能擺脫煩惱？

最重要的是學會轉移注意力。

心煩意亂，要麼是戀愛不順、要麼交友不順、要麼生活不順，抑或工作不順，總之，是各種繁瑣帶來的心理失衡、情緒的波動、思想的混亂以及帶來一系列不愉快的體驗。

現在我們來說說重點，如何擺脫心理的煩惱？

第一，心情不爽的時候，情緒低落的時候，不要呆在房間裏，要出去走走，曬曬太陽，吹吹清風。可以去超市逛逛，也可以去電影院看看電影，可以去美食城大餐一頓，也可以去電玩城玩上一把，總之，出去玩，無論怎麼玩，只要適度、盡興就好。

第二，開啟電腦，看看“糗事百科”，瀏覽一下“開心麻花”，亦可以搜搜“人人那些事”，或者是上優酷找找惡搞視頻，總之，想找到快樂是很簡單的事，就怕你不知道如何尋找。

第三，打電話給好久沒有聯繫的朋友，聊聊最近的動態，聊聊生活趣事，談談各自最近的生活、學習、工作，時間不在長短，在於敞開的聊。

第四，聽聽音樂，可以找一下安靜的純音樂，戴上耳機，進入音樂的世界，可以幫助你安撫心中的茫亂。亦可以找一下你平時最愛的綜藝節目，多期連續看，或者其他的演唱會，都可以作爲你消遣的平臺。

第五，寫日記，用心把自己的情緒體驗寫在日記本上，把想說的、想象的、快樂的、憂愁的都寫出來。

第六，一個人，去嗨歌。到你經常去的KTV，大聲地把你的煩心全都唱出來，一個人的演唱會，是屬於你自己的，忘記煩心，拋棄憂慮。