腳踝不小心扭了怎麼辦
腳踝是左右腳部血液流動的重要關口,所以我們一定要保護好自己的腳踝,而今天小編就給大家介紹一下腳踝不小心扭了怎麼辦。
操作方法
(01)腳踝扭傷要看具體程度,扭傷後先冷敷緩解疼痛,24小時後再熱敷,按摩,局部用藥來處理,並且減少腳踝的活動。
(02)一般輕度的扭傷2周內會恢復,但是在這兩週內注意不要用腳過度,要注意擦藥來幫助恢復傷害。大約四至八週之後纔可回覆正常活動。
(03)中度扭傷首先應該進行自我判斷腳踝情況,如果疼痛厲害就建議去醫院檢查是否需要打石膏固定幫助恢復,根據醫生要求外敷內服藥物,在養傷期間禁止使用受傷的腳運動,甚至可以使用柺杖幫助自己保護受傷的腳踝。
(04)重度扭傷,即爲踝關節局部肌腱或韌帶撕裂傷等情況,建議去醫院進行照片子檢視傷情,嚴重者需要遵醫囑住院觀察並且按時換藥、吃藥。
特別提示
在腳踝扭傷期間注意休息、加強營養、擡高患肢、避免活動、避免受涼感冒、忌食辛辣、菸酒等刺激性食物
-
新手如何挑選隔離霜
(01)要根據自己的膚色、膚質挑選,要是面板暗淡就應該買能提亮的隔離霜,要是面板是乾性的,在買隔離霜的時候就應該買有保溼、滋養面板作用的隔離霜。(02)要根據季節來買隔離霜,因爲不同的季節室外的紫外線的強度也是不一樣的,就像夏季的時候應該買防曬效果好一些的隔離霜...
-
牛乳鈣十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年牛乳鈣十大品牌排行榜,前十名分別是三精/Sanchine、樂力/Osteoform、迪巧/D-Cal、瑞思/SWISSE、湯臣倍健/BY-HEALTH、福格森/FERGUSON、自然之寶、維百萊/薇塔貝爾/Vitabiotics、寵兒香、鈣爾奇/Caltrate。...
-
鈑金修復十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年鈑金修復十大品牌排行榜,前十名分別是高匠、宇軒圖書、上海書城、微博圖書、新華文軒、鳳凰新華書店、衆邦達、漢頓/HARDEN、光合。如果您正在查找鈑金修復什麼牌子好?那麼本鈑金修復十大品牌榜單可供您作...
-
工程機械十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年工程機械十大品牌排行榜,前十名分別是Komatsu小松、三一重工SANY、中聯重科ZOOMLION、徐工XCMG、卡特彼勒/CAT、柳工LiuGong、山推Shantui、日立/HITACHI、特雷克斯、斗山/Doosan。如果您正在查找工程機械...