心裏煩躁怎麼辦

操作方法

唱歌、聽音樂
心情煩躁的時候，選擇一些柔和的音樂，然後聽音樂，但是千萬不要聽那些比較悲觀、深沉的，那樣只會讓你的心情更煩躁。

找人傾訴
找人傾訴是個不錯的辦法，但是你最好找對人，一般來說，閨蜜或者朋友比較好，家人一般會因爲太瞭解你，覺得是你的問題，還是找其他人吧。

找個地方發泄一下
實在沒辦法了，就找個地方發泄一下，最好找個沒人的地方，有人的地方難免有是非，你總不希望在別人面前有個不好的印象吧。

讓自己忙起來
心情煩躁的時候就給自己找點事情做，一旦能靜下心來做事的話，也就不再煩躁了，實在不行，洗洗衣服、打掃一下衛生也是好的。