心情很煩怎麼辦？

會不會有這樣一個你，有時候做什麼都沒有勁，不想吃飯，不想睡覺，沒心情上班，開啟電腦，也只是隨便的翻網頁。內心總感覺很煩躁，也會有一點小小的鬱悶。當一個人很煩的時候，他（她）應該怎麼做了？
下面推薦幾種方法，看看能不能幫到你！

怎麼辦？

（01）劇烈運動。心情煩的時候，不妨試着換一雙運動鞋，一身運動裝。挑一個自己喜歡的運動，如籃球，足球，或者羽毛球，叫上自己的朋友，瘋狂地玩一把。一定要出汗的感覺。當汗水滾滾地從體內竄出來時，你內心的感覺絕對不會再煩了。不妨可以試一試！

（02）逛街。人有時候煩惱的時候，不妨出去走一走。逛街不愧是一個很好的選擇。你漫步目的地走，你也不知道會在哪裏停下來，走着走着，隨着你的視線的轉換，也會走累了，自然這種壞心情也會消失了。

（03）洗澡。心情煩躁的時候，不妨去洗一個熱水澡，或者冷水澡。當熱水或冷水流經過身體的時候，體內的一些情緒也會跟着走丟。這樣煩惱也會少了很多。這個，你可以試一試。

（04）泡電視劇。別把自己逼得太緊了，要學會去放縱自己，尤其是心情不好的時候。試着看一看自己喜歡的電視劇。一旦你的心情融入到電視的劇情中去了，那麼你的煩惱之人就會拋到一邊了。這樣你就會輕鬆很多了。

（05）K歌。去KTV唱歌，會不會唱是一方面，重要的是能吼出來，試着把自己內心的那一份煩躁飆出來。不要去介意自己唱的好不好，關鍵是你敢於拿起話筒。大聲地發出你的聲音。有時候，適時的唱一唱，也是一種很減壓的方式。有機會的話，你可以嘗試地和幾個朋友一起去唱唱歌，放鬆放鬆。

（06）健身吧！這裏要說的是，健身與劇烈運動是不一樣的。健身是一個循循序漸的過程。它會教會你有耐性，如何去塑造自己的肌肉。當你踏進健身房的時候，手上握着器材時，很快你的心就會放在這上面來，自然煩惱就跑了。

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