對於年邁的爸媽,有哪些事情需要慢慢來?
操作方法
喝水,年邁爸媽在喝水的時候切記要慢慢喝才行,同時最好是喝溫水,對身體會有更好的益處,而且應該先含上一小口水,接下來在慢慢吞下去,如果年邁爸媽喝水速度太快,很有可能就會嗆到,並且水分流入血液的速度也會變快,導致血壓出現增長的趨勢,影響身體健康。
回身,如果年邁的爸媽想要回身的話,此時要注意回身不要太猛,以免對頸動脈造成太大的壓力,這樣就會讓血管的彈性逐漸下降,從而讓大腦的血液逐漸流轉,因此年邁爸媽在回身的時候應該慢慢來,同時速度也不應該太快,就連起伏也要小點才行。
刷牙,對於年邁的爸媽來說,最好每次吃完以後都要及時刷牙才行,因爲刷牙的時候會讓唾液的分泌加快,不僅可以避免口乾舌燥的情況,還會預防牙菌斑的生長,建議年邁的爸媽刷牙的時候慢慢刷,並且不要在衛生間內刷牙,以免衛生間太溼,從而出現跌倒和受傷的情況。
上下樓梯,如果老人在上下樓梯的時候速度過快的話,很容易出現骨折的情況,建議在上下樓梯的時候,最好是側身而走,並且緊緊的抓着扶手,每個臺階都應該慢慢去走,如果大家在買房的時沒有電梯的話,最好讓年邁爸媽住在低樓,這樣就能減少意外的發生。
吃飯,對於年邁的爸媽,在吃飯的時候應該細嚼慢嚥才行,而且每口食物咀嚼的次數最好超過二十次以上,當然要是能夠達到三十次效果會更佳。因爲咀嚼食物的時候可以讓唾液和食物融合在一起,有助於消化,也能有效避免出現噎到的情況。
低頭和彎腰,如果一直處於低頭的現象,突然起身的話會覺得眼前一片黑,情況嚴重的話還會出昏眩的現象,當然要是彎腰的時候,稍微不注意的話就很容易閃腰,因此對於年邁的爸媽來說,最好是慢慢去低頭和彎腰,不管是做什麼動作都應該要看看附近是不是有障礙物,時刻把安全放在首位。
排尿,年邁的爸媽在排尿的時候切記不要急躁,如果用力比較大的話,就會導致大腦出現缺血的情況,嚴重的話還會出現昏厥的現象。然而對於男性朋友來說,很有可能會由於前列腺腺增大,就會導致排尿速度特別慢,很有可能還是會有漸漸滴下的情況,這個時候上廁所最好是抓着扶手,如果是蹲着上廁所,起身的時候肯定要慢慢起來才行。
起牀,年邁的爸媽每天早上起牀的時候千萬不要超之過急,應該先在牀上活動下四肢,然後在慢慢起牀,當然要是能夠做下幾個按摩在起牀活更好,或者先做個深呼吸,這樣對身體非常健康,要是起牀速度太快的話,很有可能會讓腦供血不足,從而出現暈倒的現象。
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