人民日報：一個無條件愛自己的媽媽，纔是孩子最大的運氣

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一個媽媽，先要學會自愛，而後纔能有足夠的能量教育孩子、滋養孩子。媽媽活好自己，纔是對孩子最好的教育。身邊總有媽媽抱怨：“爲什麼我付出那麼多，孩子卻依然不如人意？”她們當中，有的砍掉社交和業餘生活，把所有的精力都放在孩子身上，可孩子反而越來越不聽話；有的自己省吃儉用，給孩子買最好的書包、漂亮的裙子，結果卻慘遭孩子嫌棄。林文采博士說：“如果你養孩子養得披頭散髮，那一定是養錯了。”實際上，作爲一個家的靈魂，媽媽教育好孩子的祕方，不是傾其所有無私付出，而是先愛自己。那麼，媽媽要如何做才能好好愛自己，引領孩子健康成長呢？《人民日報》給出了9個建議，值得所有媽媽參考。

停止過度焦慮
《中國媽媽“焦慮指數”指數報告》中顯示：
在70後至90後中，“焦慮媽媽”的佔比均突破了50%，其中80後媽媽高達67%。
身邊也不乏有媽媽表示：孩子的童年無法重來，所以要盡善盡美，生怕自己做的不夠多。
今天鑽研各類育兒書，力求讓孩子吃最好的、穿最好的、用最好的。
明天給孩子報各種補課班、興趣班，生怕孩子輸在起跑線上。
可是，這種焦慮的情緒不僅會消耗自身能量，更會源源不斷地傳輸給孩子。
正如周國平所說：家長的焦慮是孩子最沉重的負擔。
一個焦慮不安的媽媽，永遠養不出快樂又富足的孩子。
既然如此，媽媽不如給自己鬆鬆綁、把心態放平，也給孩子一個機會，讓他在自己的時區裏，不慌不忙地幸福成長。

停止自我攻擊
你是否對下面的話無比熟悉：
“都是因爲我的疏忽，孩子才生病的。”
“我不該對他發脾氣的，我真不是個好媽媽。”
前段時間，朱丹在微博分享日常，表示全家都感染了新冠。
本來是一件再正常不過的事，她卻陷入了深深的自責，還爲此大哭了一場。
因爲她覺得是自己沒有做好消毒工作，才導致老人和孩子感染的。
是啊，當媽之後，我們總擔心自己哪裏做得不夠好，虧待了孩子、家人。
可是沒有人是完美的，當媽也是一樣。
不小心犯了錯、偶爾發脾氣、無法滿足孩子的願望……這些都太正常不過了。
千萬不要因爲自己做的不夠好，陷入愧疚和自責，甚至自我貶低。
一個樂觀的、鬆弛的、偶爾有小毛病的媽媽，比一個緊繃着、事事追求完美的媽媽要可愛的多。

拒絕盲目攀比
《加繆手記》裏有一句話：“我們之所以痛苦，是因爲有比較。”
成爲媽媽之後，我們總是不知不覺地進入攀比的陷阱：比孩子、比老公、比家庭……
《加油，媽媽》中，秦薇和老公都是從農村走出來的大學生，倆人經濟條件一般，帶着女兒擠在出租屋裏。
可一次偶然的機會，秦薇結識了一幫闊太太，她的虛榮心開始迅速膨脹。
別人的孩子多才多藝，她就逼着女兒學鋼琴，還咬牙把女兒送進了昂貴的幼兒園；
別人的老公事業有成，她便抱怨自己的老公不上進，還逼老公同時兼職幾份工。
比來比去，不僅迷失了自己，還把本來幸福的小家庭搞得烏煙瘴氣。
《人性的弱點》中說：
“生活中的許多煩惱，都源於我們盲目和別人攀比，而忘記享受自己的生活。”
凡事都與別人對比，只會忽視自身的幸福，陷於對比的落差中無法自拔。
那些真正幸福的媽媽，往往懂得專注當下，懂得知足常樂，享受眼前的愉悅和美好。

經常讚美自己
朋友佳佳，是我見過活得最放鬆、最明媚的一個媽媽。
她白天要上班，晚上還要親自帶不滿2歲的孩子，辛苦和瑣碎不言而喻。
但我們每次見面，她的臉上總是掛滿了笑容。
她的祕訣就是——要學會哄自己開心，最重要的一點就是要多肯定自己。
我既能堅持事業，還能陪伴孩子成長，我也太棒了吧！
今天的我真漂亮，寶寶一定會以有我這樣美美的媽媽而驕傲。 ……
一個媽媽，要從內心深處肯定自己，而後才能生出愛和喜悅。
如此，不僅可以帶給孩子積極的力量，自己也能在人生的舞臺上閃閃發光。

培養正向思維
看過一位讀者留言：
自從生娃之後，她便選擇成爲了一名全職媽媽。
可是在家帶娃7年，她完全與社會脫軌。除了吃飯與睡覺、帶娃，完全不知道自己還能幹嘛，所以經常陷入低落、抑鬱。
其實不管是全職媽媽也好，職場媽媽也罷，都是一種基於當下的選擇。
想要避免焦慮，陷入情緒內耗，媽媽們一定要學會培養正向思維：
觀察生活中的美好事物，可以用文字、照片等形式記錄下來；
儘量每週給自己留一段單獨的時間，放下手機，遠離孩子，約朋友一起出門逛街，去吃自己喜歡的美食，全身心的放鬆一下；
多看書、學習，不放棄思考和自我成長。
只有洗滌掉冗繁的生活瑣碎，保持樂觀、積極，才能滋養自己，也照亮孩子的人生。

適當尋求幫助
一位網友講過自己的一段經歷。
她剛生娃那會，立志要成爲最棒的媽媽。
於是，從孩子出生開始，不論是給孩子洗澡、換尿布、餵奶、做輔食……她凡事都要親力親爲。
終於有一天，因爲長期睡眠不足，加上娃太鬧騰，她崩潰了，哭着給她媽打電話。
媽媽接到電話後，立馬趕到了她身邊，還埋怨她爲什麼不早點叫自己過來幫忙。
她這才醒悟，帶娃這件事情，完全沒有必要她一個人死撐。
其實，媽媽也是第一次當媽媽，需要別人的愛與呵護。
必要的時候，媽媽可以尋求家人的幫忙，比如孩子的爸爸、爺爺奶奶或者外公外婆。
要知道，照顧孩子並不只是媽媽的責任。
一個情緒放鬆、遊刃有餘的媽媽，不僅會有足夠的精力給孩子高質量的陪伴，也更能體會到當媽的幸福。

給予自己耐心
很多媽媽在生完娃後，都想着早日迴歸到正常的生活。
比如恢復以往的身材、重拾過去的事業、實現自我價值……
《我們的婚姻》中，全職媽媽沈慧星決心重返職場。
爲了平衡工作和家庭，她化身“時間管理大師”，每天公司家裏兩頭跑，哪怕再辛苦也要拼命支撐。
有天下班，她剛給孩子做好飯，自己還沒顧得上吃一口，兩個孩子就在客廳打起了架，還把碗筷飯菜摔了一地。
疲憊又委屈的她終於崩潰了，朝孩子大發脾氣，也對自己當初的選擇產生了深深的懷疑。
其實，每個媽媽的迴歸都是一場挑戰，沒有人可以一蹴而就，她已經做得很棒了。
德國有句諺語：耐心是一株很苦的植物，但果實卻十分甜美。
只要媽媽多給自己一點時間、一點耐心、一點努力，相信一切都會慢慢好起來。

培養業餘愛好
有句話說得好：“在平庸的生活裏擁抱自己。”
如果一個媽媽把全部精力都投入到家庭當中，對世界不再好奇，對生活不再熱愛，那隻會活得猶如一潭死水，毫無波瀾。
爲自己培養一兩樣興趣愛好，才能重拾生活的樂趣。
演員劉敏濤就曾在一段失敗的婚姻中過得束手束腳，瞭然無趣。
後來，結束這段婚姻後，她選擇做回自己，肆意享受生活：
去滑雪、去畫畫、去全球旅行……
她的自信、獨立、瀟灑，不僅讓自己活成了一道光，也照亮了女兒的人生。
當媽媽有了愛好，便能在日常的柴米油鹽之外，開闢出一個屬於自己的精神樂園。
它會照亮你的人生，讓你知道，你不僅是媽媽、妻子，你更是你自己。

愛惜自己身體
還記得復旦博士于娟嗎？
她被確診爲乳腺癌晚期的時候，兒子纔不到2歲。
那段時間，她每次化療回來看到可愛的兒子，都忍不住淚流滿面：
“我最捨不得這個剛學會叫‘媽媽’的胖滾滾的娃娃。
我甚至想，哪怕讓我痛得不能動，每日像個癱瘓的人，污衣垢面趴在十字路口上；
只要能看着爸媽牽着土豆的手蹦蹦跳跳去幼兒園上學，我也是願意的。”
可天不遂人願，她最終還是帶着對兒子的無限眷戀離開了這個世界。
作爲一名母親，沒法親自陪着孩子長大，大概就是人世間最大的遺憾吧。
自從成爲媽媽之後，我們總是忍不住爲了孩子、爲了家人犧牲自己。
但是，我們最應該做的，還是愛惜自己的身體，健健康康地活着。
因爲我們的背後，是稚嫩的孩子，是相伴的愛人，是年邁的父母。
媽媽身體好，纔是對家人的負責，也是一個家庭最大的福氣。