如何剋制自己的衝動?
人一緊張就容易衝動,其後果多令人懊悔。人們常說衝動是魔鬼,大多是因爲我們衝動過後犯下的錯誤本可以避免。衝動是一種行爲,也可能是慣性,既然有跡可尋,那肯定就有解決辦法,所謂一物降一物。究竟如何能抑制自己的衝動,讓短暫的人生少一點悔恨呢?
操作方法
(01)思考能力也許有人會疑惑性格衝動與思考有什麼關係,其實它們有着密切的關係。人爲什麼會衝動,就是因爲情緒戰勝了理智,從而做出了不合時宜的行爲,釀成了不可挽回的錯誤。對任何事都要有自己的想法,三思而後行,方爲良策。時常思考事物發生的原因,就容易沉澱自己的心情,養成不易衝動的性格。
(02)學會傾聽當你衝動時,自己可能沒有意識到自己所做的事情,正所謂旁觀者清,別人的意見要選擇性傾聽,切忌一意孤行。先有自己的想法,再聽取別人建設性的意見,這是一種行爲的養成,也是剋制衝動有效的內外兼修。
(03)積極的心理暗示一個憤怒的人是沒有思考能力的,下意識的給自己一些心理暗示,告訴自己不要衝動,冷靜下來,是有一定成效的。就像剎車時的緩衝距離一樣,留有一定的餘地,纔不會造成失誤。衝動會形成一種習慣,要想改正就不能總想着一步登天的捷徑。
(04)克服緊張情緒每個人面對未知的事物,總是恐懼大於好奇心,緊張是在所難免的。衆所周知克服緊張情緒最好的方法就是不斷進行實戰演練,在大衆面前表現自己,所謂習慣成自然,拋開一切雜念,勇敢地跨出第一步,你會看見不一樣的自己。你所看到的不怯場的人,都曾經膽怯到手腳發抖,所以你不必自卑和緊張,正所謂聞道有先後,術業有專攻。
(05)後果想象法當我們在做一件沒有把握的事情時,我們總會抱最大的希望,做最壞的打算,其實適當地設想後果,會讓自己心裏設防以及做好心理準備,即使事情演變得很糟糕,也不會產生太大的情緒波動。衝動的時候,多想想結果,也許心就會靜下來。
特別提示
衝動如果化爲冷靜,一切都會不一樣。發現新的自己,你也可以。
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