孩子有起牀氣怎麼辦?
你家寶寶有起牀氣嗎?
後臺有一位寶媽問我,孩子有起牀氣怎麼辦?
她家寶寶每次起牀都會哭鬧,不管怎麼哄都沒用,有時候得抱着哄個十來分鐘才行。
這個情況還蠻普遍的,記得《爸爸去哪兒》第一季裏的王詩齡,也有起牀氣。
孩子被叫起來之後很容易發脾氣,有時候還會出現打人、摔東西的行爲,這時候家長們不管是講道理,還是批評都沒什麼用,那到底該怎麼辦呢?
今天檸檬就來跟大家談談這個話題。
在說解決辦法之前,我們需要先了解一下爲什麼孩子會有起牀氣。
其實不僅孩子會有起牀氣,成年人也會有,有人覺得有起牀氣的人脾氣大,但這種說法並不科學。
之所以會有起牀氣,是因爲我們的大腦皮層被欺騙了。
我們要知道雖然從熟睡到起牀看似就是眼睛睜開的過程,但實際上大腦要完成複雜的程序轉換。
從生理節律上來說,起牀時,人的體溫和血壓都會上升,心率也會有明顯的加速,有時候還會出現心律不齊的情況,同時呼吸頻率也會加快,這一切的生理變化跟人在憤怒、焦慮時的生理信號非常接近,所以我們的大腦皮層就被欺騙了,讓我們誤以爲這些信號是情緒信號,因此會變得更有攻擊性。
那現在大家應該明白了,有起牀氣的人並不是故意鬧脾氣的。
而且有些情況還會加重起牀氣,比如:
熬夜睡眠不足,或者晚上睡得不好,還有在做夢的時候被人叫醒等等,這都會讓人在起牀後感到身體不適,然後誘發起牀氣。
那家長們該怎麼做呢?檸檬給大家提供兩個方法:
首先,讓孩子正確瞭解起牀氣,正確理解情緒。
如果你把起牀氣當作是孩子的一種不可改變且讓人厭煩的習慣,那孩子就會受到你的影響,破罐子破摔,認爲自己一輩子就是這樣,永遠也改不掉。
你要告訴孩子,起牀氣也是可以緩解甚至消除的,用孩子能聽懂的語言告訴他起牀氣到底是什麼。
比如你可以跟孩子說“你要起牀的時候,身體會出現一些變化;
比如心跳加快啦,血壓升高啦,結果你的大腦就誤會了,以爲你是遇到了什麼危險,所以爲了保護自己,它就會先生氣憤怒,好讓自己看起來很厲害。
這就好像小動物遇到危險了,渾身會炸毛,這是一種自我保護方式,我們只要讓大腦知道沒有危險,就好啦。”
其次,用更舒緩的方法叫孩子起牀。
我在網上看到過很多嚇人的叫起牀方式,比如:
用恐怖的音效嚇唬孩子,或者在孩子耳邊大吼把孩子驚醒。
這都不是可取的。
剛纔我們也說了,大腦是誤以爲受到威脅纔會生氣發怒,用這樣的方式只會加劇孩子的受威脅感,你應該用一種更舒緩的方法,讓孩子慢慢醒過來。
比如你可以放一些孩子喜歡聽的音樂,或者學校晨間操的歌等等,爲了避免孩子聽膩,可以多準備一些,輪換播放。
孩子起牀後,也別急着讓他趕緊行動起來,可以給他兩三分鐘緩和的時間,醒了之後別急着下牀,可以坐在牀上醒醒神,同時家長可以給孩子喂點水,這樣孩子會舒服很多。
總而言之,孩子有起牀氣,家長千萬不要“火上澆油”,而是應該想辦法去滅火。
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